ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಏಕೈಕ ಗಾತ್ರ, ಠೀವಿ, ಆಕಾರವು ಈ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸೌಕರ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಮಾತ್ರ ಶ್ಲಾಘಿಸಬಹುದು. ಸರಿ, ನೀವು ದುರಾದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ? ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ - ಇದರಿಂದ ಇಡೀ ಕಾಲು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಎಳೆದು ಡಾರ್ಕ್ ಪೇಪರ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಡಾರ್ಕ್ ಮಾರ್ಕ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಫಲಿತಾಂಶದ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತನ್ನು ನಮ್ಮ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.

ತಟಸ್ಥ ಪಾದದ ಪ್ರಕಾರ

ನೀವು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅರೆ-ಬಾಗಿದ ಜಾಡನ್ನು ನೋಡಿದರೆ (ಚಿತ್ರ ನೋಡಿ), ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಜೋಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಟಸ್ಥ ಸರಾಸರಿ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಓಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗವು ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಡೆತವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಭಾಗಶಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ರೋಲಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ.

ಪರಿಹಾರ

ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಶೂಗಳನ್ನು ಅಂಕಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಥಿರತೆ or ತಟಸ್ಥ... ಈ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - "ರೋಲಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಪೋಷಕ ಇನ್ಸೊಲ್.

ಚಪ್ಪಟೆ ರೀತಿಯ ಪಾದ

ಒಂದು ಕಾಗದದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆ ಗುರುತು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಒಳಹರಿವು ಇಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು? ಮತ್ತು ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಪಾದಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಪಾದದ ಏರಿಕೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು "ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ", ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನು ದೇವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಓಡಲು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಮೂಳೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಪ್ಪಾದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರ

ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ, ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಚಲನೆ-ನಿಯಂತ್ರಣ. ಈ ಶೂಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭ - ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶಾಲವಾದ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಹರಿವು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿ ಮಾತ್ರ. ಈ ರೀತಿಯ ಪಾದವು ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ. "ರೋಲಿಂಗ್" ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಾದದ ಹೊರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊರ ಭಾಗವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನೋವು (ಕನಿಷ್ಠ) ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರಿಹಾರ

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಹೊರಗಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೆತ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಶೂ ಬೇಕು. ಈ ಶೂಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ? ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಡಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ಬಾಳೆ-ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ-ಅಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದವು.