ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಟಾಲಿಯಾ ಸ್ವತಃ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು.
ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ನಟಾಲಿಯಾ ಟೀಕ್ಸೆರಾ, 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, 120 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ನಟಾಲಿಯಾ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಬಾರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆಕೆಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಚಿಪ್ಸ್, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸೇರಿವೆ. ನಟಾಲಿಯಾ ದೇಶದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಪಡೆದರು. ಇದು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿತ್ತು.
ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಘಟನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿತು. ನಟಾಲಿಯಾ Instagram ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅವಳು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದಳು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದಳು. ನಂತರ ಬಳಕೆದಾರರು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. Teixeira ತನ್ನ ಖಾತೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಬೇಕಾಯಿತು.
ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಟಾಲಿಯಾ "ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಳು. ಟೀಕ್ಸೆರಾ ಅವರು ನಟಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಅವಳು ತನ್ನ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆದಳು, ಅದು ಅವಳನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿತು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಸಹ ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಖಾಲಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರಾಕರಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಿದಳು.
ನಟಾಲಿಯಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಪಾಠ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿ ಬಿದ್ದಳು, ಅವಳು ಅಳಲು ಮತ್ತು ಕಿರುಚಲು ಬಯಸಿದಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳು ಎದ್ದು ಗುರಿಯತ್ತ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಳು. ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಂತರ, ಟೀಕ್ಸೆರಾ ಅವರ ತೂಕ ಕರಗಲಾರಂಭಿಸಿತು. 4 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವಳು 50 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 12% ಕೊಬ್ಬು ಅವಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿತು. ನಟಾಲಿಯಾ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಅವಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದಳು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವಳು ಆರನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಳು, ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ - ಮೂರನೆಯದು.
ನಟಾಲಿಯಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ರೂಪಾಂತರ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು. ಟೀಕ್ಸೆರಾ ಪ್ರಕಾರ, ಅವಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಪತಿ ಗಿಲ್ಸನ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ನಂತರ ನಾನು 18 ಕ್ಕೆ ಮದುವೆಯಾದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಇಡೀ ದಿನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು. ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೆಲ್ಲ ತಿಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿಂದಿದ್ದೇನೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 5000 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಆ ರಾತ್ರಿ ಕೊಬ್ಬು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಕಡೆ ಹರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಬದಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಾನು ನನ್ನ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ರೂಪಾಂತರದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, - ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾಳೆ.
ನಟಾಲಿಯಾ ಪ್ರಕಾರ, ಅವಳು ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದಳು. ಈಗ ಟೀಕ್ಸೆರಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ದೇಹದಾರ್ing್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ನಟಾಲಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಈಗ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ!