😉 ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಓದುಗರಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು! ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಹಮಾಮ್: ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು" ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ವೀಡಿಯೊ.
ಟರ್ಕಿಶ್ ಹಮಾಮ್ - ಅದು ಏನು
ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಮಾಮ್ 100% ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಐವತ್ತು ಡಿಗ್ರಿ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನವಾಗಿದೆ. ಹಮಾಮ್, ಅರೇಬಿಕ್ ಪದ "ಹ್ಯಾಮ್" ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ - "ಬಿಸಿ", ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನದ ತಂಪಾದ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉಗಿ ಮೃದುತ್ವವು ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉಗಿ ಉಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರಷ್ಯನ್ ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಮಾಮ್ನ ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಹವಾಮಾನವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹಡಗುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹಮಾಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಿಯಮಗಳು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮರದ ಕಪಾಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹಮಾಮ್ ಅನ್ನು ಅಮೃತಶಿಲೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಣ್ಣನೆಯ ಅಮೃತಶಿಲೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ, ಸುಡದ ಶಾಖದ ಮೂಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಘನೀಕರಣವು ಶೀತ ಚಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಮ್ಮಾಮ್ ಗುಮ್ಮಟದ ಛಾವಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಲ್ಲಿ ಉಗಿ ರಚಿಸಲು, ಉಗಿ ಜನರೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಉಗಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯನ್ನು 100% ಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನವು ಹಲವಾರು ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಮರದ ಏಕೈಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮುಖ್ಯ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಮೃತಶಿಲೆಯ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು, ಅಟೆಂಡೆಂಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒರಟಾದ ಒಂಟೆ ಕೂದಲಿನ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಮುಂದಿನ ವಿಧಾನವು ಅಟೆಂಡೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸೋಪ್ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಸೋಪ್ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಅಟೆಂಡೆಂಟ್ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಲೆಯಿಂದ ಬೆರಳ ತುದಿಯವರೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ, ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಸೋಪಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು ಅಥವಾ ಜಕುಝಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಈಗ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿವೆ, ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ಹಮಾಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಈ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಹವಾಮಾನವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
- ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಭೇದಿಸುವ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಉಗಿ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
- ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನೋವುಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ;
- ನರಮಂಡಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ;
- ರಂಧ್ರಗಳ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೋಪ್ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವು ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;
- ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಾಳಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವಿನಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಮಾಮ್: ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಹಮಾಮ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:
- ಅಪಸ್ಮಾರ;
- ಆಂಕೊಲಾಜಿ;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತ;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ರೋಗಗಳು;
- ಕ್ಷಯ;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಇತರ ರೋಗಗಳು;
- ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
- ಎಂದಾದರೂ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು;
- ಹೃದಯರೋಗ;
- purulent ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು.
ನೀವು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಮಾಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯವಿದೆ - ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ.
ಅಪಾಯದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು. ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪೂರ್ವದ ನಿಜವಾದ ರಾಜಕುಮಾರಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಹಮಾಮ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾದ ಸೌಂದರ್ಯ ಸ್ನಾನ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ!
ದೃಶ್ಯ
"ಹಮಾಮ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು" ಕುರಿತು ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ
ಸ್ನೇಹಿತರೇ, "ಹಮಾಮ್: ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು" ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. 😉 ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಯವರೆಗೆ! ಮುಂದೆ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ!