ಗ್ಲೈಸಿನ್

ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಹೆಸರಿನ ಅರ್ಥ “ಸಿಹಿ”. ಅದರ ಸಿಹಿ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಜನರಿಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಧುನಿಕ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಡಿಎನ್ಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ:

ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅಣುಗಳು ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಧೂಳಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು 4,5 ಶತಕೋಟಿ ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹಳೆಯದು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಜೀವಕ್ಕೆ ನಾಂದಿ ಹಾಡಿದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಿಂದ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ತರಲಾಯಿತು ಎಂದು can ಹಿಸಬಹುದು.

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು:

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ

ಗ್ಲೈಸಿನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅಥವಾ ಅಮೈನೊಅಸೆಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ. ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಯೂರಿನ್ ಬೇಸ್‌ಗಳು (ಕ್ಸಾಂಥೈನ್, ಅಡೆನೈನ್, ಗ್ವಾನೈನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳಾದ ಪೋರ್ಫಿರಿನ್‌ಗಳು ಗ್ಲೈಸಿನ್‌ನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನೇಕ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೈಸಿನ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರ: ಎನ್.ಎಚ್₂ - ಸಿ.ಎಚ್₂ - COOH. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಬಣ್ಣರಹಿತ, ಸಿಹಿ ಪುಡಿ, ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದ ರುಚಿಕರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇ -640 ಎಂದು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್‌ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 0,1 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 0,3 ಗ್ರಾಂ. ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 0,8 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು;
• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಮಾದಕತೆ;
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ;
• ನಾಳೀಯ ಅಪಘಾತಗಳು - ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್‌ನ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಂಕೋವರ್‌ನ ಸೈಮನ್ ಫ್ರೇಸರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವು ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ದೇಹವು ಆನುವಂಶಿಕ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೈಸಿನ್‌ನ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ;
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ;
• ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ಲೈಸಿನ್

ದೇಹವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಅದು ಉದ್ರೇಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇತರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಘಟಕಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅದರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಚರ್ಮದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.