ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ನಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು: ಫೋಟೋಗಳು, ವಿವರಗಳು

ಯಾರು: ನಟನಾ ವಿಭಾಗದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ಕ್ವೆಸ್ಟೊರಿಯಾ ಕಂಪನಿಯ ನಿರ್ದೇಶಕರು.

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ಪಾಲಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಾಗಿದ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಕೃತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ. ನಾನು ಅವನನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಶರ್ಟ್, ಬೆಲ್ ಬಾಟಮ್ ಜೀನ್ಸ್ ಎತ್ತರದ ಸೊಂಟ, ಆಕೃತಿಯ ಉಡುಗೆ (ತೊಡೆಯ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ನೆಲ-ಉದ್ದ). ಅಂದಹಾಗೆ, ನೆಲದ ಉದ್ದದ ಉಡುಪುಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ! ಕಡಿಮೆ-ಸೊಂಟದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಅಗಲವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಡಿಲವಾದ ಸ್ವೆಟ್‌ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ವರ್ಕೌಟ್ ಸೂಟ್ ಆಗದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು, ಸ್ವೀಟ್ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀನ್ಸ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನನ್ನ ಬಳಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಡುಪುಗಳಿವೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿದ, ಮಧ್ಯಮ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ನೆಲ-ಉದ್ದ, ತೆರೆದ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ. ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಏನಾದರೂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಫ್ಲೇರ್ಡ್ ಜೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್-ಬಣ್ಣದ ಟರ್ಟ್ಲೆನೆಕ್ ಜಂಪರ್ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಉದ್ದದ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು-ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪಳ ವಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಚುರುಕಿನಿಂದ, ನಾನು ತೆರೆದ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾದ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಡು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ನೆಲದ ಉದ್ದದ ಉಡುಪನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಯಾರು: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ.

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನ ಆಕೃತಿ ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಸೊಂಟ ಮಾತ್ರ ನನಗಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ! ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಬ್ರೆಡ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಟ್ಟೆ. ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹೋದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ.

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅವಳ ಉಳಿಮಾಡಿದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು!

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಂಟದ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು.

ಯಾರು: ಕಲಾವಿದ-ಗಾಯಕ, ಗಾಯನ ಶಿಕ್ಷಕ.

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನ ಆಕೃತಿಯು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಮ್ಮನಿಗೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮೈಕಟ್ಟು ಇದೆ. ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅವರು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಕಡೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ - ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ!

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ! ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿರಲಿ, ಯಾವುದೇ ಶೈಲಿಯ ಉಡುಪು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ!

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ! ನನ್ನ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿ!

ಯಾರು: ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ.

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನ ಆಕೃತಿಯು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅರ್ಧ ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ (ಅಂದಹಾಗೆ, ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ನಂತೆ - ಅಂದಾಜು. ಡಬ್ಲ್ಯೂಡಿ), ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ನಮ್ಮ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯ ಹುಡುಗಿಯರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಾವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳಾದ ಚಿಪ್ಸ್, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ, ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ನಾನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತಿಂದ ನಂತರ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಇದು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಬೀತಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಉಡುಪು ಫಿಟ್ ಫಿಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಕೃತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕು, ನಡೆಯಬೇಕು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹಗ್ಗ ಮತ್ತು ಕುಣಿತಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಜಿಮ್ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಂದು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ನಿಮ್ಮ ಘನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಗಿನ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್, ಉಡುಗೆ, ವ್ಯಾಪಾರದಂತಹ ಸಂಡ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿಗಾಗಿ-ಉಡುಪುಗಳು, ಒಂದು ನಡಿಗೆಗೆ-ಜೀನ್ಸ್-ಟಿ-ಶರ್ಟ್ಗಳು, ಉಡುಪುಗಳು-ಟ್ಯೂನಿಕ್ಸ್, ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು. ಸಂಜೆಯ ಉಡುಗೆ, ಸೂಟ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಘನತೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಇಷ್ಟವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ನನ್ನ ಎರಡು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು-ಬೀದಿ ಕ್ಯಾಶುವಲ್ ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಉಡುಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀನ್ಸ್.

ಯಾರು: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ.

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು ಬದಲಿಗೆ ದುಂಡಾದ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ಶಾಲಾ ದಿನಗಳಿಂದ, ನಾನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ: ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಕರಾಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡಿ. ದೇಹವು ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಯಾವತ್ತೂ ಆಹಾರದ ಬೆಂಬಲಿಗನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ, ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕರಾಟೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರುನಿರ್ಮಾಣವಾಯಿತು. ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಮೊದಲು ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರುಚಿಕರವಾದ ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಡೈರಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ದೇಹವು ನಮಗಿಂತ ಚುರುಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನಂತಹ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಅಂದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆಕಾರವನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ! ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಲಿಸುವ, ಹಾರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಕಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ವಾರ್ಡ್ ರೋಬ್ ನಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉಡುಪುಗಳು! ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ! ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಕದ್ದ, ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು - ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಭಿನ್ನ ನೋಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದಾರಿಹೋಕರ ಗಮನ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಯಾರು: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕ, ನೃತ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ.

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ವರ್ಷಗಳ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಇದ್ದವು - ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್. ನಿರಂತರ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ... "ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ" ವರ್ಗವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಫಿಟ್ನೆಸ್-ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಗೆದ್ದರು.

ನಾನು ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಸೋಡಾ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ (ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆ). ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿಯಾದರೂ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ಹುಡುಗಿಯ ಉಡುಗೆ, ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು ಜೀನ್ಸ್, ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಡುಗೆಗಳಿವೆ. ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್.

ಯಾರು: ನಿರ್ಮಾಣ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಕೌಂಟೆಂಟ್

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನ ಆಕೃತಿ ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ-ಒಬ್ಬ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ನಾನು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 6-7 ಬಾರಿ, ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ನನ್ನ ಆಕರ್ಷಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ .

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ!

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೀನಿನ ಉಡುಗೆ ಅದು ಆಕೃತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಯಾರು: ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾಹಕರು.

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ಇದು ತಂದೆಯ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಆನುವಂಶಿಕತೆ - ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಾಗುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಬೇಗನೆ ನನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಜಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಸ್ಟೆಪ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ತರಬೇತಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅನಗತ್ಯ "ಘಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಟಿಗಳು" ಇಲ್ಲದೆ, ಸರಳವಾದ ಕಟ್ನ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಆಕಾರವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ಸ್ಕಿನ್ನೀ ಜೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಿಮ್ಮಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಲೈಟ್ ಟಾಪ್ - ಡಾರ್ಕ್ ಬಾಟಮ್. ಸರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, "ಪಿಯರ್" ಆಕೃತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ನನ್ನ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಉಚ್ಚರಿಸಲಾದ ಮುದ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ಸೊಂಟದ ಸಾಲು ಮತ್ತು ವಿ-ನೆಕ್ ಉಡುಪುಗಳು.

ಯಾರು: ಹೂಡಿಕೆ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದೆ. ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಈಗಲೂ ಅದೇ ಆಕಾರವಿದೆ, ನಾವು ಒಂದು ಗಾತ್ರದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹುಡುಗಿಗೆ, ನೃತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದುದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ ರೂಂ ಕ್ರೀಡೆಗಳು. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೃತ್ಯ" ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೃತ್ಯಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಬೆಳಕಿನ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯರ್ಥ.

ನಾನು 7 ವರ್ಷದಿಂದ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ತನಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆದಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಮಾತನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಔಷಧವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಷವಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು "ಗಿಟಾರ್" ಪ್ರಕಾರದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸಂಭವನೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಬಿಗಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಸೂಕ್ತವಾದರೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಅವರು ಎದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಗಿಯ ಅನಿಸಿಕೆ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು ಉಡುಪುಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ನನ್ನ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ನ 70% ರಷ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಉಡುಪು. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ: ಸ್ಕರ್ಟ್ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಯಾರು: ನೃತ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ.

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನ ಆಕೃತಿಯು ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ - ನೃತ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಯೋಗ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ. ನಾನು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಗಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನಂತಹ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿಳಿ-ಬಣ್ಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರು: ULSTU ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ.

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ: ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಮುಂಡದ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು 8 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ!

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ನಿಲುವು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು - ಅವರು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ! ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಚಕರ ಮೇಲೆ, ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಯಾರು: ಪಿಆರ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್.

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವು ನನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ! ನಾನು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ಉಪವಾಸ ಮುಷ್ಕರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ - ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಷೇಧಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ದೇಹವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ!

ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡೆ, ನಂತರ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಏನನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಕನಿಷ್ಟ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಈಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ! ಹೌದು, ಈ ವಿಧಾನವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ! ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗಿನ ತರಗತಿಗಳು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಭಾಂಗಣದಿಂದ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬೇಕು! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು TRX ಟೇಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ!

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ಈ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯು ಕೇವಲ ದೇವರ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು "ಗಿಟಾರ್" ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ಸೊಂಟ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು. ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ "ಕಿವಿಗಳು" ಇದ್ದರೂ, ಅಳವಡಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ! ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ಲಾರೆಡ್ ಬಾಟಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡ್ರೆಸ್ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ ಸ್ಕರ್ಟ್, ಟುಟು ಸ್ಕರ್ಟ್.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು ಉಡುಪುಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬರ್ಗಂಡಿ ಟುಟು ಸ್ಕರ್ಟ್, ಇದನ್ನು ನನಗೆ ಆದೇಶಿಸಲು ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು. ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಬರ್ಗಂಡಿ ಜರ್ಸಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಜಾಲರಿಯ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಿವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಬೆಲ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿತು.

ಯಾರು: ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಕ್ಷಕ

ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ:

ಈ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನನಗೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ - ಸುಮಾರು 36 ಸೆಂ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈಗ ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಶಾಲವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟದ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ನೇರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

"ಗಿಟಾರ್" ಫಿಗರ್ ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಬೇಕು. ಅಂತಹ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ: ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ! ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!

ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ 3-5 ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ನನಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ನನ್ನಂತಹ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಇಷ್ಟವಾದರೆ, ಬೆಲ್ ಬಾಟಮ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ:

ನಾನು ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ.