ನಾವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಗಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಈ ಅಜ್ಜಿಯ ಸಲಹೆಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ - ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ... ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ!

ತಪ್ಪು. ಫಲೀಕರಣವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಾದಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನ (1), ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಧ್ಯಯನವು 8 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ 17 ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮೂಹವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿತು, ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವು ಬಂಜೆತನದ ಅಪಾಯವನ್ನು 544% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, "ಫಲವತ್ತತೆ ಆಹಾರ" ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ: ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫೈಬರ್ಗಳು. ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಎಣ್ಣೆಕಾಳುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.
• ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ 3. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ದಾದಿಯರ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬ್ಲೂ-ಬ್ಲಾಂಕ್-ಕೋರ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಊಟ.
• ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಉತ್ತಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆ
• ಕೆನೆರಹಿತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ. ಶುಶ್ರೂಷಕರ ಅಧ್ಯಯನವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಬಂಜೆತನದ ಅಪಾಯವನ್ನು 27% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು. ಫಲವಂತಿಕೆ ಕಾಮ ಸೂತ್ರ ಎಂಬುದೇ ಇಲ್ಲ! ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ವಿಷಯದಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ... ಆದಾಗ್ಯೂ, MRI ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಎರಡು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಮಿಷನರಿ ಮತ್ತು ನಾಯಿಮರಿ ಶೈಲಿ. ತೀರ್ಪು: ಈ ಸ್ಥಾನಗಳು ಆಳವಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬಳಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಫಲೀಕರಣವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಸಂತೋಷದ ಟೇಬಲ್, ಆನೆ, ಫೋರ್ಕ್.

ಮಹಿಳೆಯು ಪುರುಷನಿಗಿಂತ ಮೇಲಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತರ್ಕವು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ವೀರ್ಯದ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ... ನೀವು ಒಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಿಷಯದ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು: ಸಂತೋಷ!

ಪರ್ಹ್ಯಾಪ್ಸ್. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ - ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ - ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಇದನ್ನೇ "ಅಪ್‌ಸಕ್" ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನದಿಂದ (ಅಪ್‌ಸಕ್), ವೀರ್ಯದ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು (2), ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತ್ರೀ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಅದು. ಆದರೆ ಮೋಜು ಇದ್ದರೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ತಪ್ಪು. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು… ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದು ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ! ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವು ವೀರ್ಯವನ್ನು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಎದ್ದೇಳದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಯಾವುದನ್ನೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!

ಇರಬಹುದು. ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಚಕ್ರಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನಗಳು (ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ 29,5 ಮತ್ತು 28 ದಿನಗಳು? ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲವೇ? ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲ ... ಫಲವತ್ತತೆಯ ಅಮೇರಿಕನ್ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಫಿಲಿಪ್ ಚೆನೆಟ್, 8000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗ್ಲೋ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರು. 2014 ರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ರಿಪ್ರೊಡಕ್ಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ಣ ಜನನದ ದಿನದಂದು ಋತುಚಕ್ರವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಚಂದ್ರ, ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಅವರ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ - ಫಲವತ್ತತೆಯ ಅವಧಿ - ಹದಿನೈದು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಆಕಾಶವು ಕತ್ತಲೆಯಾದಾಗ ನಡೆಯಿತು.