ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕೇಕ್ ವರೆಗೆ, ಬಿಯರ್ ನಿಂದ ಹಾಲಿನವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇದರಿಂದ ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ.

ಆದರೂ ಎ ಹೇರಳವಾಗಿ ಆಹಾರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬಹುದು? ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತರಗಳಿವೆ.

ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು