ಇದು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಈ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣದ ತಿಂಗಳು. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಿಕ್ಕವರಿಗಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಈ ಮೊದಲ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಅಮರಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದಿನಗಳು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳ ದಿನಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ: ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸುಮಾರು, ನಂತರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 15 ಗಂಟೆ -16 ಗಂಟೆಗೆ ತಿಂಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತನ್ನ ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ . ಸಂಜೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ಇದು ಬಾಟಲ್-ಫೀಡ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವಾಗಿರಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಊಟ 210 ಮಿಲಿಯಿಂದ 240 ಮಿಲಿ ಹಾಲಿನವರೆಗೆ ಅವನ ಹಸಿವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ: 210 ಮಿಲಿ ನೀರು + 7 ಅಳತೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ 240 ಮಿಲಿ ನೀರು + 8 ಅಳತೆ ಹಾಲು.

ಅವನಿಗೆ ಬಾಟಲ್ ಆಹಾರ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಈ ತಿಂಗಳು 1 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ 2 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಾಂಶ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಹಾಲು. ಈ ಹಾಲನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6 ​​ತಿಂಗಳಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಹಾಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ 6 ತಿಂಗಳ ಮಗು ಸ್ಪೂನ್ ಫೀಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ-ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪೂನ್ ಫೀಡ್ ಬೆಳೆದಂತೆ-ಹಾಲು ಇನ್ನೂ ಅವಳ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಗತಿಪರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು, ಅವನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವರ 6 ತಿಂಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸುದ್ದಿಯು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣದ ಆರಂಭದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:

• Du ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಸುಟ್ಟ ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣ
• Du ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಹ್ಯಾಮ್, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಡಿಫ್ಯಾಟೆಡ್ ಮಿಶ್ರ
• Du ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೀನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಡ್, ಹ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಹೇಕ್ ನಂತಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ನೀವು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಬ್ರೆಡ್ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಿಸಿ (ಗರಿಷ್ಠ 7 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀಡಿಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಬದಲು. ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣದ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ನಡುವೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ಊಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ) ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್‌ಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಶಿಫಾರಸ್ಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 6 ​​ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ. 6 ರಿಂದ 8 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೊತ್ತವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು 10 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೇವಲ 1/2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ !

ಮಗು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಬಹುದೇ?

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಯು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರವಾಗಿರುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಮೀನು (ಪೋಷಕರು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ) ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಪೂರಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ: ಎಲ್ಲಾ ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ತೋಫು, ಟೆಂಪೆ, ಸೀಟಾನ್, ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಮೊಸರುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು!
• ಮಾಡು: ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸ್ಪಿನಾಚ್, ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್), ಕಡಲಕಳೆ (ಸಮುದ್ರ ಲೆಟಿಸ್, ವಾಕಮೆ), ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಕರುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ, ಒಡೆದ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳುಳ್ಳ ತರಕಾರಿಗಳು (ಪಾಲಕ್, ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್, ಚಾರ್ಡ್ ಎಲೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ (ಟಾಲಿಯನ್ಸ್, ಹೆಪಾರೆ, ಕಾಂಟ್ರೆಕ್ಸ್, ಕೊರ್ಮಾಯೂರ್) ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಶು ಹಾಲನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸರಳವಾದ ವಾಣಿಜ್ಯ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು (ಸೋಯಾ, ಬಾದಾಮಿ, ಹ haಲ್ನಟ್, ಸ್ಪೆಲ್ಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ತಪ್ಪು. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ!
• ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು : ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕೊಡುವ ಕೋಳಿಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮಾತ್ರ) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪೆರಿಲ್ಲಾ, ಕ್ಯಾಮೆಲಿನಾ, ನಿಗೆಲ್ಲಾ, ಸೆಣಬಿನ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ರಾಪ್ಸೀಡ್, ಸೋಯಾ.

ನಿಮ್ಮ ಆರು ತಿಂಗಳ ಮಗು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳು, ಹೊಸ ಟೆಕಶ್ಚರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ರುಚಿಗಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ... ಆವಿಷ್ಕಾರ ಇನ್ನೂ ಆರಂಭವಾಗದಿದ್ದರೆ!

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಊಟವು ಈಗ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿ, ಮಗು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಪಿಷ್ಟಗಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಲಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಿರದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ ಅದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು

ಕೇವಲ ತುಂಬಾ ನಾರಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಹೃದಯದಂತೆ, ಸಲ್ಸಿಫೈ, ಲೀಕ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೊದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕರುಳು ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ. ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರೀಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಫ್ಲಾಟ್ ತೆಂಗಿನ ಬೀನ್ಸ್
• ಸ್ಪಿನಾಚ್
• ಕೋರ್ಗೆಟ್ಸ್
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಲೀಕ್ ಬಿಳಿ
• ಬೀಟ್
• ಬದನೆ ಕಾಯಿ
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ತಾಜಾ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ತಾಜಾ ಆಗಿದ್ದರೆ), ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ) ಪ್ರಕರಣ, ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ!), ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೇರಿಸಬೇಡಿ ಎಂದಿಗೂ ಉಪ್ಪು !

ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 100% ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯ ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಯವಾದ ಟೆಕಶ್ಚರ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ:

• ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಹಿಸುಕಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಪೊಲೆಂಟಾವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೀಳು ಬಟಾಣಿ, ಕಡಲೆ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ .

ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅವುಗಳ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಆದ್ಯತೆ ತಾಜಾ, ಕಾಲೋಚಿತ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಲು! ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಣ್ಣಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸವಿಯುವ ನಂತರ ತನ್ನ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಆತನ ಪ್ಯೂರಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನಿಮ್ಮ 6 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು:

• ಆಪಲ್
• ಮೀನುಗಾರಿಕೆ
• ಕ್ವಿನ್ಸ್
• ಪಿಯರ್
• ನೆಕ್ಟರಿನ್
• ಬಾಳೆ

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಜೊತೆಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗು ಹೊಸ ರುಚಿಗಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಅಡಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಂತಹ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೊಸರುಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವನ ಬಾಟಲಿಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೊಸರು 60 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ: ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 60 ಮಿಲಿ (60 ಮಿಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು 2 ಡೋಸ್ ಹಾಲು) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ, ಮೊಸರು, ಸಣ್ಣ ಸ್ವಿಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಗಿರಲಿ, ನೀವು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಶಿಶು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಶಿಶು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಜಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಬದಲು: ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಶುಗಳ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆರು ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತಿನ್ನುವ ದಿನದ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚನೆಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಕಾರ.

• ಮಾರ್ನಿಂಗ್:

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ 210 ರಿಂದ 240 ಮಿಲಿ 2 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾಲಿನ ಬಾಟಲ್ (210 ಮಿಲಿ ನೀರು + 7 ಅಳತೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ 240 ಮಿಲಿ ನೀರು + 8 ಅಳತೆ ಹಾಲು)

• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ :

ಒಂದು ಚಮಚ + 1 ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ತರಕಾರಿಗಳು. ಸಿ ಗೆ. ಎಣ್ಣೆ (ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ: 4 ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣ: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ರಾಪ್ಸೀಡ್, ಒಲಿಸೋಲ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳು): ಕೆಲವು ಸ್ಪೂನ್‌ಗಳಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುವ ಪ್ರಗತಿಪರ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ಯೂರಿಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ಅವನ ಹಸಿವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಐಚ್ಛಿಕ, ನೀವು ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ: 10 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ = 2 ಚಮಚ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಅಥವಾ 1/2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ 210 ರಿಂದ 240 ಮಿಲಿ 2 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾಲಿನ ಬಾಟಲ್ (210 ಮಿಲಿ ನೀರು + 7 ಅಳತೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ 240 ಮಿಲಿ ನೀರು + 8 ಅಳತೆ ಹಾಲು)

• ರುಚಿ ನೋಡಲು:

ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆ: ಮಗುವಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ಅವನ ಹಸಿವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಲವು ಚಮಚಗಳಿಂದ 60 ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್ 210 ರಿಂದ 240 ಮಿಲಿ 2 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾಲು (210 ಮಿಲಿ ನೀರು + 7 ಅಳತೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ 240 ಮಿಲಿ ನೀರು + 8 ಅಳತೆ ಹಾಲು) ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯ 150 ಮಿಲಿಯಿಂದ 180 ಎಂಎಲ್ 2 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಮೊಸರು ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು

• ಡಿನ್ನರ್:

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್ 210 ರಿಂದ 240 ಮಿಲಿ 2 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾಲು (210 ಮಿಲಿ ನೀರು + 7 ಅಳತೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ 240 ಮಿಲಿ ನೀರು + 8 ಅಳತೆ ಹಾಲು).