ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತವನ್ನು ಒತ್ತಡ ಮುರಿತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅಪೂರ್ಣ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಎಂದು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಮುರಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತವು ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಶಾಶ್ವತ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. 

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಮುರಿತಗಳ ಬಹುಪಾಲು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೀಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಟಿಬಿಯಾ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒಂದು;
• ಪಾದದ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ, ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ;
• ಎಲುಬಿನ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ;
• ಫೈಬುಲಾ ಆಯಾಸ ಮುರಿತ;
• ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅಥವಾ ಪೆಲ್ವಿಸ್ನ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ.

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ, ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ, ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಂತಹ ಬೆಂಬಲ ರಚನೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂಳೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮರುರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮರುರೂಪಿಸುವಿಕೆಯು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಮರುಹೀರಿಕೆ ಅಥವಾ ನಾಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾದಾಗ, ಮೂಳೆಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮರುರೂಪಿಸುವಿಕೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

• ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ;
• ಎಕ್ಸ್-ರೇ, CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (MRI) ನಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿತ್ರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. 

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಜನರು

ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯ ಹಠಾತ್ ಪುನರಾರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತವು ಕ್ರೀಡೆಯ ಹೊರಗೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ಮೂಳೆಯ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅವು ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಮುರಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು:

• ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ;
• ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಅವಧಿ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಮೂಳೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಬಹಳ ಕಮಾನಿನ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಮಾನುಗಳಂತಹ ಪಾದದ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು;
• ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶೂಗಳಂತಹ ಕಳಪೆ ಉಪಕರಣಗಳು;
• ಹಿಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು.

• ಪರಿಶ್ರಮದ ಮೇಲೆ ನೋವು: ಮುರಿತದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಂಭವನೀಯ ಊತ: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು / ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಊರುಗೋಲುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಬೂಟುಗಳು / ಬೂಟುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಪರೂಪ.

ಆಯಾಸ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ;
• ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ;
• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ;
• ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಲ್ಲ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.