ಕ್ವಾಸ್ನೆವ್ಸ್ಕಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ, 2 ವಾರಗಳು, -6 ಕೆಜಿ

6 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 14 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 910 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಬಹುಶಃ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ! ಇದನ್ನು ಪೋಲೆಂಡ್‌ನ ಜಾನ್ ಕ್ವಾಸ್ನಿಯೆವ್ಸ್ಕಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ವಾಸ್ನೆವ್ಸ್ಕಿ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಆಹಾರದ ಡೆವಲಪರ್ ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜಾನ್ ಕ್ವಾಸ್ನಿಯೆವ್ಸ್ಕಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿಸಲು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಕ್ವಾಸ್ನೆವ್ಸ್ಕಿಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ದಿನದ ಆಹಾರವಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು - ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಧಾರ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿರಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು (ಮೇಲಾಗಿ ಡುರಮ್ ಗೋಧಿಯಿಂದ).

ಕ್ವಾಸ್ನೆವ್ಸ್ಕಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಹೊರತು, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅದರ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ವಾಸ್ನೆವ್ಸ್ಕಿಯ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಬಹುತೇಕ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹುತೇಕ ಒಂದು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಲೇಖಕರು ಬದಲಿಗೆ ಗಾಜಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದ ಡೆವಲಪರ್ ರೂಮಿನಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರಿಗೆ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ (ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ, ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ) ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕ್ವಾಸ್ನಿಯೆವ್ಸ್ಕಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ .ಟದ ತನಕ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಭರ್ತಿ ತಿನ್ನಲು ಅವನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಲೇಖಕರು ಜನರು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು eat ಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನಾನು ಕಿವುಡ ಮತ್ತು ಮೂಕ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಟ್ಟಬೇಕು - ಕನಿಷ್ಠ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಎಲ್ಲಾ als ಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಮಾಡಬಾರದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಂತರ ಎರಡು, ನಂತರ - ಎಲ್ಲವೂ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಾದರೆ, ಲೇಖಕನು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಿಸಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವು ಆಸ್ತಮಾ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ವಾಸ್ನೆವ್ಸ್ಕಿ ಅವರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯು ನೋವಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ತೂಕವು ದೈಹಿಕ ರೂ .ಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಮೆನುವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಅಂತಹ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ lunch ಟದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು dinner ಟ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವಿಪರೀತ .ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ದೇಹವನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ - ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದರೆ - ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು.

ಕ್ವಾಸ್ನೆವ್ಸ್ಕಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ನಿಷೇಧವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇಂತಹ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. Meal ಟದ ಸಮಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ದಟ್ಟವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ವಾಸ್ನೆವ್ಸ್ಕಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

1. ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗಳುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಸ್ತಮಾ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕ್ವಾಸ್ನೆವ್ಸ್ಕಿ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2. ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ದೇಹದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ, ವೈಫಲ್ಯದ ನಂತರ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಪರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ) ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

3. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕ್ವಾಸ್ನೀವ್ಸ್ಕಿಯ ಕರೆಯಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೀವ್ರ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿದಂತೆ, ಇಂತಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

4. ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಹಾರದ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಆಹಾರ, ಇದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಡಳಿತವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

5. ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಉಪವಾಸದ ಕೊಬ್ಬಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತದನಂತರ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

6. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ವಾಸ್ನೆವ್ಸ್ಕಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನಃ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲೇಖಕರ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತ meal ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವೇ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.