ಸಮತಟ್ಟಾದ ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ವಿಡಿಯೋ

ಸಮತಟ್ಟಾದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಓಟ, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಠಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೀರಸ ತರಬೇತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

1. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಲಗು. "ಒಂದು" ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಿಸಿ. ಎರಡು ಎಣಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮೂರು ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ 12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮ.

2. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ (ಫೋಟೋದಲ್ಲಿರುವಂತೆ), ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಾಚಿ. "ಬಾರಿ" ಎಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ 12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

3. ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಒರಗಿಸಿ, ಅಂಗೈ ಕೆಳಗೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ತಂದು, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಂತರ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಟ್ ಗಳಿಗೆ 12 ರೆಪ್ಸ್ ಮಾಡಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ತೋಳುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಚೆಂಡು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದೆ, ಕಾಲುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಏರಿಸಿ. ಬಲ ಭುಜದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಟ್ ಗಳಿಗೆ 12 ರೆಪ್ಸ್ ಮಾಡಿ.

ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಸೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್ ಖರೀದಿಸದವರಿಗೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರೆಸ್ ಬಯಸುವವರಿಗೆ, "8 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ" ಎಂಬ ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವೀಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಜಾಮ್‌ಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ (ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ) ಪರವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಆಕಾರ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೂಡ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಕಲಾಯಿತು. ನಿಜ, ಕೆಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರು, ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಂದೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಬಲವರ್ಧಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. "ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಪಫಿನೆಸ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಮರುದಿನವೂ, ದೇಹವು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೈಕ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ "ಎಂದು ಸಿಂಫನಿ ಎಸ್‌ಪಿಎ ಬ್ಯೂಟಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಫಿಗರ್ ಕರೆಕ್ಷನ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಎಲೆನಾ ಡೆಟ್ಸಿಕ್ ಹೇಳಿದರು.

ಸಮತಟ್ಟಾದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್

ಶಿಫಾರಸುಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ 1,5-2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ (ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ) ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದು, ಕ್ರಮೇಣ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ (ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು).

2. ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳವರೆಗೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಮಸಾಜ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಡೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕೊರತೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೊಂಟದ ಅಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಒತ್ತಡವು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಐದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಆಸನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃ .ವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಂತ್ರಾಂಶ ತಂತ್ರಗಳು

ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ತಂತ್ರಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಲೂನ್‌ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮಿಯೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ, ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್.

ಸ್ಮೋಲೆಂಕಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕೇಂದ್ರದ ತಜ್ಞರು ಫ್ಯೂಚುರಾ ಪ್ರೊ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ WDay.ru ಗೆ ಹೇಳಿದರು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ತತ್ವ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಾಲೀಮು, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ಷೇತ್ರ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಒಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು).