ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 50% ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಅರ್ಥದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು PasseportSanté ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ಗ್ರೀಕ್ ಪುರಾಣಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿನದು, ಕನಸುಗಳು ದೇವತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದವು. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಕನಸುಗಳ ಸ್ವರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡಲಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಕನಸುಗಳ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು 5 ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ದಿನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• Le ಲಘು ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದ 50% ನಷ್ಟಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಡೋಸಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
• Le ಆಳವಾದ ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.
• Le ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹವು (ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು) ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾ ನಡಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• Le ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ನಿದ್ರೆ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ವೇಗದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಲಘು ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ಇತರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯದ ಸುಮಾರು 25% ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.