ಬ್ರಿಟಿಷರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳ ವೇದಿಕೆಯು ಕೆಲಸ, ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿಯಾಗಿದೆ. ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಧದಶಕದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಾತ್ರ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಚಿಂತೆಗಳ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಂಧನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ನಿರಾಶಾವಾದದಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ?
ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ - ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಿಂತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೊರತೆಯು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧವು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡವು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ತಿರುವು.
ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು - ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಯದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು XNUMX ಮಧುಮೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪೈಕಿ ನಾವು ಇತರರ ನಡುವೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತೇವೆ:
- ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು,
- ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣುಗಳು,
- ಮಧುಮೇಹ
- ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು,
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ,
- ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ,
- ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ,
- ಅಲರ್ಜಿಗಳು,
- ಜೇನುಗೂಡುಗಳು
- ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್.
ಕೇವಲ 8 ಪ್ರತಿಶತ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಚಿಂತೆಗಳು!
92ರಷ್ಟು ಆತಂಕವಿದೆ. ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ಪು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ 8 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಅದರ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು. 40 ಪ್ರತಿಶತ ದುಃಖದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, 30 ಪ್ರತಿಶತವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 12 ಪ್ರತಿಶತ. ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ.