ಕಾಲಿನ ಊತವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಡೀ ಕಾಲು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಭಾರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.
ಲೈಟ್ ಕಾಲುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಪ್ಪಿಹೋಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಂತಿರುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ!
ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಟ್ರಿಕ್ಸ್
- ಸುದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಇರಿಸಿ. ಅವರು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಊತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಮಡಿಸಿದ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಲೆಗ್ ಊತವು ಸಿರೆಯ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಗಂಜಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾದ ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು "ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ".
- ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯಿರಿ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೆನೆಸಿ.
- ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತೊಡೆಯವರೆಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಉಳಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಬ್ರಷ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ತೊಡೆಗಳವರೆಗೆ, ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹುರುಪಿನ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಕಾಲಿನ ಭಾರದಿಂದ, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಟ್ರಸ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಕಾಲು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಂತೆಯೇ, ಕರವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.