ಗಂಜಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಏಕದಳವನ್ನು ತಿನ್ನದವರು ತುಂಬಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಗಂಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದವು ಆಹಾರದ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಂಜಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು, ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು
- ಬಾರ್ಲಿ
- ಓಟ್
- ರಾಗಿ
- ಕಾರ್ನ್
- ಗೋಧಿ
ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಬಿಸಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್. ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಬಕ್ವೀಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 4 ರಿಂದ 6 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ - ಹಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮೊದಲ ಕರೆಗೆ ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಉಪ್ಪು, ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಅನ್ನದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಕರುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು “ಸುಂದರಿಯರ ಆಹಾರ” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದರ "ಮ್ಯೂಕೋಸಾ" ಕಾರಣ, ಬ್ರಷ್ ಆಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಸ್ಥಿರತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
ಟೇಸ್ಟಿ ಬಾರ್ಲಿಯಿಂದ ಹೇಗಾದರೂ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಲೊಟ್ಟೊ - ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ಗಂಜಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಕೇವಲ 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ cook ಟ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ!