ರಜೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ

ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದೆವು ಕುಟುಂಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಟಾಲಿಯಾ ವರ್ಸ್ಕಯಾ.

ಕಾರಣ 1: ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಾನು ಸ್ಪೇನ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಗೆಲೆಂಡ್‌ಝಿಕ್ ಅಥವಾ ಅನಪಾಗೆ ಮಾತ್ರ ನನ್ನ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲ ...

ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಎರಡು ಕಾಲಮ್‌ಗಳು. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನನ್ನ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವಿಲ್ಲ." ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ರಜೆಗಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: 1) ನೀವು ಈ ಮೊತ್ತದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು; 2) ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವು ಹಣದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರು ಟೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ.

- ಹವಾಮಾನವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

- ನಾವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು (ಹವಾಮಾನ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು) ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಶವರ್? ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕೊಳವಿದೆಯೇ? ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮಳೆಯು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ). ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲೇಬೇಕು, ಅನಿಲ ತುಂಬಿದ ನಗರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಳಿಯೇ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಾರಣ 2: ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ

ಕೆಲವರಿಗೆ, ರಜೆ ಎಂದರೆ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವನು / ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ.

- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅದೃಷ್ಟದ ಸಭೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇರಲಿ ಬಿಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, "ಮಾಸ್ಕೋ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ ಗೋಶಾ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಬದಲಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ನೋಟವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು - ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ.

ಕಾರಣ 3: ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ: "ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು, ನನ್ನ ಪತಿ ..." ಅಸ್ಟ್ರಾಖಾನ್ ಬಳಿಯ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕರು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಓಡಿಹೋದರು. ಚೆಲ್ಯಾಬಿನ್ಸ್ಕ್ ಅಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 13 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ! ಪತಿ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ...

- ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇದೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಭಟನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಂಡತಿ ಈ ಮೀನುಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಒಯ್ಯಬಹುದು, ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ವಿಷಯ. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಮೀನುಗಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವಳ ಪತಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವಳನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲಾರದಂತಹ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ. ಬಲಿಪಶುಗಳು ಯಾರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಂದೆ ಮೀನುಗಾರಿಕೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರಾ? ಒಳ್ಳೆಯದು! ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು - ರೆಸಾರ್ಟ್ಗೆ. ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಹಣವಿಲ್ಲವೇ? ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ಟ್ರಾಖಾನ್ ಬಳಿ ಹೋದರೆ ನನಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕೋಣ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅದೇ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಕಾರಣ 4: ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದಿನಚರಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಸದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ರಜೆಯಲ್ಲೂ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

- ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಲಸವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸ: ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬುಧವಾರ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಗುರುವಾರ ಹೂಗಾರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ ರಜೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯ ನಡುವೆ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

- ಅಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆ ಇದೆ: ರಜಾ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ ...

- ಇದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಡಗಿನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಚೆಂಡಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಕಾರಣ 5: ಹಣ ಉಳಿದಿಲ್ಲ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ರಜೆಯ ನಂತರ, ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಅವರ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ಉತ್ತಮ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಜೆಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ!" ಇದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಿಷಯ: ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ದುಃಖವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ, ಅಯ್ಯೋ, ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಈಗ ಹಣವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂತರ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಜೆಯಿಂದ ಫೋಟೋವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು: ಇಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿತ್ತು, ಅಂದರೆ ಹಣ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ... ಯಾರಾದರೂ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ: ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಸಂಪಾದಿಸಿದ ಹಣವನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ಹಾಳು ಮಾಡಿದೆ?! ಕೆಲವರು ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅತೃಪ್ತರಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಷ್ಟೇ. ಇದು ಅವರ ಜೀವನ ವಿಧಾನ. ಅವರು ಅಂತಹ ಖಾಲಿ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೇನು ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂದಹಾಗೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ

"ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಆಫ್ರಿಕಾಕ್ಕೆ ಹೋದರು" ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವತಃ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ: ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಜಲಪಾತದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಬಂಡೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ... ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿದರು: ಇದು ಫೋಟೋಶಾಪ್ ಬಗ್ಗೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಮೊದಲು ಪ್ರವಾಸಿಗರ ದೊಡ್ಡ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ತನ್ನ ನಂತರ. ಮತ್ತು ನಾನು ನೀರಿನ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ಮೋಡವಾಗಿತ್ತು). ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿರುವ ಚಿತ್ರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುವ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ!

ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹತೋಟಿಗೆ ತರುವುದು

- ಅತ್ಯಂತ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಮುಂಬರುವ ರಜೆಯ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ರಜೆಯ ನಂತರ ಕಾಗದದ ತತ್ವವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

"ಕಾಗದವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ರಜೆಯ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಅವರು ಕುಳಿತು ಎಡ ಕಾಲಂನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಎಲ್ಲವೂ ನೀರಸವಾಗಿತ್ತು." ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ, ರಜೆಯ ಉಪಯೋಗವೇನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಒಂದು ಸಂಜೆ ನಾನು ಹಾವು ಪಳಗಿಸುವವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ." ತದನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವನು ಯೋಚಿಸಲಿ. ಯಾರಾದರೂ, ಬಹುಶಃ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಕಲಾವಿದನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಆಳವಾಗಿದ್ದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು.