ಸೆಳೆತವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕ, ನಿರಂತರ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸೆಳೆತದ ಮೂಲವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸಂಯೋಜಿತ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ (ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾಳೀಯೀಕರಣ) ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ (ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆ), ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಸೆಳೆತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. , ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಚಿಹ್ನೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಇದು ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಟ್ಟು  ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ (ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಟೆಟನಿ. ಸೆಳೆತದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕರುಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಸೆಳೆತಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮೂಲದ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು. ದಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸೆಳೆತ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತಿಯಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಸೆಳೆತ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಡಿಸ್ಕೆಲೆಮಿಯಾ (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ) ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 5 ಅಥವಾ ಬಿ 6 ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶೀತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ).

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೆಳೆತಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ವಾತ್ಸಲ್ಯಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅಂತಹ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಮಧ್ಯಂತರ ಕ್ಲಾಡಿಕೇಶನ್), ಮಧುಮೇಹ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಪೋಲಿಯೊ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕಳಪೆ ತಯಾರಿ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಯತ್ನ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕಿನ ದುರುಪಯೋಗ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು or ಹಿರಿಯ ಹೀಗಾಗಿ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪವಾಡ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ, ಅದು ತಾವಾಗಿಯೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನದ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ನಾಯು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಪ್ರಾಯಶಃ a ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಸ್ನಾಯು ಮಸಾಜ್, ಈ ಅಕಾಲಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೆಳೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು a ದೈಹಿಕ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದೆ, ಎ ನಿಯಮಿತ ಜಲಸಂಚಯನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಎ ಉಪ್ಪು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ.

ಹೋಮಿಯೋಪತಿ

3 ಸಿಎಚ್‌ನ 9 ಗ್ರ್ಯಾನ್ಯೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಾ ಫಾಸ್ಫೊರಿಕಾ ಮತ್ತು ಕಪ್ರಮ್ ಮೆಟಾಲಿಕಮ್ (ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ).

• ಅದೇ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ Ruta graveolens ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
• ಸೆಳೆತಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಆರ್ನಿಕಾ ಮೊಂಟಾನಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ರಾತ್ರಿಯ ಸೆಳೆತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಎಸ್ಕುಲಸ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
•  ಬೆರಳಿನ ಸೆಳೆತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, 7 CH ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಜೆಂಟಮ್ ನೈಟ್ರಿಕಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಾ ಫಾಸ್ಫೊರಿಕಾವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸೆಳೆತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಓರೆಗಾನೊ,
• ನೋಬಲ್ ಲಾರೆಲ್,
• ಉತ್ತಮ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ (ಲವಾಂಡುಲಾ ಅಂಗುಸ್ಟಿಫೋಲಿಯಾ)
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಥೈಮ್ ಥೈಮೋಲ್.

ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸೆಳೆತದ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

• ಹುಲಿ ಮುಲಾಮು,
• ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್,
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್,
• ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees