ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಲಿಟಲ್ ಸೀಸರ್, ಚೀಸ್ ಪಿಜ್ಜಾ, ತೆಳುವಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್, 14 “. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ309 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್18.3%5.9%545 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು16.23 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ21.4%6.9%468 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು16.99 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ30.3%9.8%330 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು21.25 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ9.7%3.1%1031 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.6 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ8%2.6%1250 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು41.21 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ1.8%0.6%5516 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ2.73 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ123 μg900 μg13.7%4.4%732 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.116 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.139 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ9.3%3%1079 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.185 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ10.3%3.3%973 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.425 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ8.5%2.8%1176 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.71 μg3 μg23.7%7.7%423 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ1.21 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ8.1%2.6%1240 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್2.36 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.87 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್9.6 μg120 μg8%2.6%1250 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.85 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ4.3%1.4%2353 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ177 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ7.1%2.3%1412 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.422 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ42.2%13.7%237 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ28 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ7%2.3%1429 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ455 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ35%11.3%286 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್162.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ16.2%5.2%616 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ297 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ37.1%12%269 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.64 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ3.6%1.2%2813 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.211 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ10.6%3.4%948 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು82 μg1000 μg8.2%2.7%1220 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ28.1 μg55 μg51.1%16.5%196 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್2.12 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ17.7%5.7%566 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು17.7 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)2.76 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸ್0.25 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)0.89 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್0.07 ಗ್ರಾಂ~
ಮಾಲ್ಟೋಸ್0.66 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್0.89 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.699 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್1.051 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.257 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.798 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್1.655 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್1.328 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.461 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.556 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.136 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.963 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.514 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ1.303 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.396 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ4.781 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್1.688 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್1.122 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.818 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.436 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್39 ಮಿಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು7.327 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್0.12 ಗ್ರಾಂ~
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್0.274 ಗ್ರಾಂ~
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.318 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್1.078 ಗ್ರಾಂ~
15: 0 ಪೆಂಟಾಡೆಕಾನೊಯಿಕ್0.109 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್3.669 ಗ್ರಾಂ~
17: 0 ಮಾರ್ಗರೀನ್0.068 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್1.636 ಗ್ರಾಂ~
20: 0 ಅರಾಚಿನಿಕ್0.032 ಗ್ರಾಂ~
22: 0 ಬೆಜೆನಿಕ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು4.42 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.826.3%8.5%
14: 1 ಮೈರಿಸ್ಟೋಲಿಕ್0.084 ಗ್ರಾಂ~
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.185 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)4.118 ಗ್ರಾಂ~
20: 1 ಗ್ಯಾಡೋಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.034 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು3.161 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ28.2%9.1%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್2.763 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.378 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಒಮೆಗಾ -3, ಆಲ್ಫಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.378 ಗ್ರಾಂ~
20: 4 ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.378 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ42%13.6%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು2.784 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ59.2%19.2%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 309 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಸ್ಲೈಸ್ = 48 ಗ್ರಾಂ (148.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ft = 562 g (1736.6 kCal)
  • 0,5 ಅಡಿ = 362 ಗ್ರಾಂ (1118.6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಸಣ್ಣ ಸೀಸರ್, ಚೀಸ್ ಪಿಜ್ಜಾ "ಪಿಜ್ಜಾ", ತೆಳುವಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್, 14 " ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 13,7%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - 23,7%, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 42,2%, ರಂಜಕ - 37,1%, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 51,1%, ಸತು - 17,7 %
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ B12 ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯಕ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಲ್ಯುಕೋಪೆನಿಯಾ, ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ.
  • ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಮಿನರಲೈಸೇಶನ್, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ, ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಕಾಶಿನ್-ಬೆಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (ಕೀಲುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಬಹು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ), ಕೇಶಣ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಸ್ಥಳೀಯ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ), ಆನುವಂಶಿಕ ಥ್ರಂಬಾಸ್ಟೆನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಝಿಂಕ್ ಇದು 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಣ್ವಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಜೀನ್‌ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದ್ವಿತೀಯಕ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ, ಲಿವರ್ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಾಮ್ರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 309 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಏಕೆ ಸೀಟ್ಲ್ ಸೀಜರ್ಸ್, ಚೀಸ್ ಪಿಜ್ಜಾ "ಚೀಸ್ ಪಿಜ್ಜಾ", ತೆಳುವಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್, 14 ಇಂಚುಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಲಿಟ್ಲ್ ಸೀಸರ್ಸ್, ಚೀಸ್ ಪಿಜ್ಜಾ "ಚೀಸ್ ಪಿಜ್ಜಾ" ತೆಳುವಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್, 14 ಇಂಚುಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ