ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಆವಕಾಡೊಸ್, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ, ಕಚ್ಚಾ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ167 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್9.9%5.9%1008 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು1.96 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ2.6%1.6%3878 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು15.41 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ27.5%16.5%363 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು1.84 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ0.8%0.5%11902 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್6.8 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ34%20.4%294 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು72.33 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.2%1.9%3143 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.66 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ7 μg900 μg0.8%0.5%12857 ಗ್ರಾಂ
ಆಲ್ಫಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್24 μg~
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.063 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%0.8%7937 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್27 μg~
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್271 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.075 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ5%3%2000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.143 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ7.9%4.7%1259 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್14.2 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%1.7%3521 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್1.463 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ29.3%17.5%342 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.287 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ14.4%8.6%697 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್89 μg400 μg22.3%13.4%449 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್8.8 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ9.8%5.9%1023 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ1.97 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ13.1%7.8%761 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.32 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್21 μg120 μg17.5%10.5%571 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ1.912 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ9.6%5.7%1046 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟೈನ್0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ507 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ20.3%12.2%493 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.13 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%0.8%7692 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ29 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ7.3%4.4%1379 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ8 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%0.4%16250 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್19.6 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ2%1.2%5102 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ54 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ6.8%4.1%1481 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.61 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ3.4%2%2951 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.149 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ7.5%4.5%1342 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು170 μg1000 μg17%10.2%588 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.4 μg55 μg0.7%0.4%13750 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.68 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ5.7%3.4%1765 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು0.11 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)0.3 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸ್0.08 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)0.08 ಗ್ರಾಂ~
ಸುಕ್ರೋಸ್0.06 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್0.08 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.087 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.105 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.048 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.083 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.141 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.129 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.037 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.072 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.025 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.095 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.106 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.232 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.102 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.282 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.096 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.112 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.048 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.027 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಕ್ಯಾಂಪೆಸ್ಟರಾಲ್5 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್ಟರಾಲ್2 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಬೀಟಾ ಸಿಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್76 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು2.126 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್2.075 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.049 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು9.799 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.858.3%34.9%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.698 ಗ್ರಾಂ~
17: 1 ಹೆಪ್ಟಡೆಸೀನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)9.066 ಗ್ರಾಂ~
20: 1 ಗ್ಯಾಡೋಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.025 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.816 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ16.2%9.7%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್1.674 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.125 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಒಮೆಗಾ -3, ಆಲ್ಫಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.111 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಒಮೆಗಾ -6, ಗಾಮಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.015 ಗ್ರಾಂ~
20: 3 ಐಕೋಸಾಟ್ರಿನ್0.016 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.111 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ12.3%7.4%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.705 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ36.3%21.7%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 167 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • NLEA ಸೇವೆ = 30 ಗ್ರಾಂ (50.1 kCal)
  • ಕಪ್, ಪ್ಯೂರಿಡ್ = 230 ಗ್ರಾಂ (384.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಹಣ್ಣು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬೀಜವಿಲ್ಲದೆ = 136 гр (227.1 кКал)
ಆವಕಾಡೊ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ, ಕಚ್ಚಾ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 - 29,3%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 - 14,4%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 - 22,3%, ವಿಟಮಿನ್ ಇ - 13,1%, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ - 17,5%, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 20,3%, ತಾಮ್ರ - 17%
  • ವಿಟಮಿನ್ B5 ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂಬ ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ B6 ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ವಹಣೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟಿನೆಮಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ B6 ಒಂದು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಆಗಿ, ಅವರು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ದುರ್ಬಲ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ: ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ, ಕರುಳಿನ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಅವಧಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಜನ್ಮಜಾತ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗೊನಾಡ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ಹಿಮೋಲಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
  • ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನೀರು, ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮುಖ್ಯ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಅಯಾನು.
  • ಕಾಪರ್ ಇದು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಈ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 167 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ, ಕಚ್ಚಾ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ, ಕಚ್ಚಾ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ