ಚೂರುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೀಚ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ94 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್5.6%6%1791 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.63 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.8%0.9%12063 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.13 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.2%0.2%43077 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು22.18 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ10.1%10.7%987 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.8 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ9%9.6%1111 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು74.73 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.3%3.5%3042 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.53 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ14 μg900 μg1.6%1.7%6429 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.141 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%3%3546 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್58 μg~
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್77 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.013 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%1%11538 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.035 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.9%2%5143 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್5.1 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1%1.1%9804 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.132 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.6%2.8%3788 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.018 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%1%11111 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್3 μg400 μg0.8%0.9%13333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್94.2 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ104.7%111.4%96 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.62 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ4.1%4.4%2419 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್2.2 μg120 μg1.8%1.9%5455 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.653 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%3.5%3063 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ130 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ5.2%5.5%1923 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.3%33333 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ5 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%1.4%8000 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ6 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%0.5%21667 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್6.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%0.6%15873 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ11 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%1.5%7273 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.37 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%2.2%4865 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.029 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%1.6%6897 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು24 μg1000 μg2.4%2.6%4167 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.4 μg55 μg0.7%0.7%13750 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.4%24000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)22.18 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.016 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.034 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.018 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.035 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.02 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.015 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.024 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.02 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.037 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.104 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.022 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.095 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.026 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.029 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.016 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.014 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.048 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.3%0.3%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.047 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.064 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.6%0.6%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.063 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.002 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ0.2%0.2%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.063 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ1.3%1.4%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 94 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್, ಕರಗಿದ = 250 ಗ್ರಾಂ (235 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಪ್ಯಾಕೇಜ್ (10 z ನ್ಸ್) = 284 ಗ್ರಾಂ (267 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • 10 ಚೂರುಗಳು = 155 ಗ್ರಾಂ (145.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಚೂರುಗಳಲ್ಲಿ ಪೀಚ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 104,7%
  • C ಜೀವಸತ್ವವು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 94 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪೀಚ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ