ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಸಿಹಿ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ18 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1.1%6.1%9356 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.95 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ1.3%7.2%8000 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.18 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.3%1.7%31111 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು3 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ1.4%7.8%7300 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್0.9 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ4.5%25%2222 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು94.7 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4.2%23.3%2400 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.27 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ15 μg900 μg1.7%9.4%6000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.051 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ3.4%18.9%2941 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.031 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%9.4%5806 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.023 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%2.8%21739 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.108 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ5.4%30%1852 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್10 μg400 μg2.5%13.9%4000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್41.2 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ45.8%254.4%218 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ1.082 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ5.4%30%1848 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ72 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ2.9%16.1%3472 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%4.4%12500 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ7 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%10%5714 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ4 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%1.7%32500 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್9.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1%5.6%10526 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ13 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ1.6%8.9%6154 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.52 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ2.9%16.1%3462 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.097 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ4.9%27.2%2062 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು44 μg1000 μg4.4%24.4%2273 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.2 μg55 μg0.4%2.2%27500 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%2.2%24000 ಗ್ರಾಂ
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.045 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.04 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.019 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.031 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.049 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.042 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.035 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.029 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.039 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.135 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.035 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.125 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.041 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.038 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.02 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.018 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.027 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.02 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.012 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.1%0.6%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.099 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.9%5%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.09 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.009 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ1%5.6%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.09 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ1.9%10.6%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 18 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಿಹಿ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 45,8%
  • C ಜೀವಸತ್ವವು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 18 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಸಿರು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಸಿರು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ