ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಬೀಟ್ಸ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ30 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1.8%6%5613 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.73 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ1%3.3%10411 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.09 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.2%0.7%62222 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು5.94 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ2.7%9%3687 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.2 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ6%20%1667 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು91.3 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4%13.3%2490 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.74 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ1 μg900 μg0.1%0.3%90000 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.014 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%1%35714 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.01 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%2.3%15000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.038 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%7%4737 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್7.2 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%4.7%6944 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.15 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ3%10%3333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.055 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%9.3%3636 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್29 μg400 μg7.3%24.3%1379 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್2.8 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%10.3%3214 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.7%50000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್0.2 μg120 μg0.2%0.7%60000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.151 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%2.7%13245 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟೈನ್228.1 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ159 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ6.4%21.3%1572 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.18 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%6%5556 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ18 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ4.5%15%2222 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ143 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ11%36.7%909 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್7.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%2.3%13699 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ15 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ1.9%6.3%5333 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.73 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ4.1%13.7%2466 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.411 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ20.6%68.7%487 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು43 μg1000 μg4.3%14.3%2326 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.1 μg55 μg0.2%0.7%55000 ಗ್ರಾಂ
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್26.3 μg4000 μg0.7%2.3%15209 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.34 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%9.3%3529 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)6.53 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸ್0.8 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)0.28 ಗ್ರಾಂ~
ಸುಕ್ರೋಸ್5.25 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್0.2 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.021 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.028 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.024 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.034 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.029 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.03 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.058 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.015 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.213 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.02 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.029 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.019 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.011 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.013 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.1%0.3%
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.013 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.025 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.2%0.7%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.002 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ0.2%0.7%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.023 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ0.5%1.7%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 30 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ = 246 ಗ್ರಾಂ (73.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 20,6%
  • ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೋಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಧಾನಗತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 30 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ಬೀಟ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ