ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.
ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶ | ಪ್ರಮಾಣ | ನಾರ್ಮ್ ** | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100% ಸಾಮಾನ್ಯ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ | 291 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 17.3% | 5.9% | 579 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 19.6 ಗ್ರಾಂ | 76 ಗ್ರಾಂ | 25.8% | 8.9% | 388 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 23.3 ಗ್ರಾಂ | 56 ಗ್ರಾಂ | 41.6% | 14.3% | 240 ಗ್ರಾಂ |
ನೀರು | 55.1 ಗ್ರಾಂ | 2273 ಗ್ರಾಂ | 2.4% | 0.8% | 4125 ಗ್ರಾಂ |
ಬೂದಿ | 1.3 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | |||||
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್ಇ | 561 μg | 900 μg | 62.3% | 21.4% | 160 ಗ್ರಾಂ |
ರೆಟಿನಾಲ್ | 0.561 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್ | 196 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 19.6% | 6.7% | 510 ಗ್ರಾಂ |
ರಂಜಕ, ಪಿ | 187 ಮಿಗ್ರಾಂ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23.4% | 8% | 428 ಗ್ರಾಂ |
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 291 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಬೆಲುಗಾ, ಕಣ್ಣುಗಳು (ಅಲಾಸ್ಕಾ) ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 62,3%, ರಂಜಕ - 23,4%
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 291 kcal, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಬೆಲುಗಾ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು (ಅಲಾಸ್ಕಾ), ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಬೆಲುಗಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು (ಅಲಾಸ್ಕಾ)