ಹುರುಳಿ (ಅನ್ಗ್ರೌಂಡ್) - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪರಿಚಯ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ, ತಯಾರಕರು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಇತರ ಡೇಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದುವುದು, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ, ನೀವು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಿಷಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿ308 kcal
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು12.6 gr
ಕೊಬ್ಬುಗಳು3.3 gr
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು57.1 gr
ನೀರು14 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್11.3 ಗ್ರಾಂ
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ55

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ವಿಟಮಿನ್ ಎರೆಟಿನಾಲ್ ಸಮಾನ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0%
ವಿಟಮಿನ್ B1ಥಯಾಮಿನ್0.43 ಮಿಗ್ರಾಂ29%
ವಿಟಮಿನ್ B2ಲಿಂಕಿಂಗ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ11%
C ಜೀವಸತ್ವವುಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ0 ಮಿಗ್ರಾಂ0%
ವಿಟಮಿನ್ ಇಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ8%
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ಪಿಪಿ)ನಿಯಾಸಿನ್7.2 ಮಿಗ್ರಾಂ36%
ವಿಟಮಿನ್ B6ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ20%
ವಿಟಮಿನ್ B9ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ32 mcg8%

ಖನಿಜ ವಿಷಯ:

ಮಿನರಲ್ಸ್100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್380 ಮಿಗ್ರಾಂ15%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ2%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್200 ಮಿಗ್ರಾಂ50%
ರಂಜಕ298 ಮಿಗ್ರಾಂ30%
ಸೋಡಿಯಂ3 ಮಿಗ್ರಾಂ0%
ಐರನ್6.7 ಮಿಗ್ರಾಂ48%
ಝಿಂಕ್2.1 ಮಿಗ್ರಾಂ18%
ಸೆಲೆನಿಯಮ್8.3 μg15%
ಕಾಪರ್640 mcg64%
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್1.56 ಮಿಗ್ರಾಂ78%

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯ:

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳುದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್180 ಮಿಗ್ರಾಂ72%
ಐಸೊಲುಸಿನೆ460 ಮಿಗ್ರಾಂ23%
ವ್ಯಾಲೈನ್590 ಮಿಗ್ರಾಂ17%
ಲ್ಯೂಸೈನ್750 ಮಿಗ್ರಾಂ15%
ಥ್ರೊನೈನ್400 ಮಿಗ್ರಾಂ71%
ಲೈಸೈನ್530 ಮಿಗ್ರಾಂ33%
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್320 ಮಿಗ್ರಾಂ25%
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್590 ಮಿಗ್ರಾಂ30%
ಅರ್ಜಿನೈನ್1120 ಮಿಗ್ರಾಂ22%
ಹಿಸ್ಟಡಿನ್300 ಮಿಗ್ರಾಂ20%

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - >>>

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅದರ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ