ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.
ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
| ಪೋಷಕಾಂಶ | ಪ್ರಮಾಣ | ನಾರ್ಮ್ ** | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100% ಸಾಮಾನ್ಯ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ | 131 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 7.8% | 6% | 1285 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 2.76 ಗ್ರಾಂ | 76 ಗ್ರಾಂ | 3.6% | 2.7% | 2754 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 7.16 ಗ್ರಾಂ | 56 ಗ್ರಾಂ | 12.8% | 9.8% | 782 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 14.24 ಗ್ರಾಂ | 219 ಗ್ರಾಂ | 6.5% | 5% | 1538 ಗ್ರಾಂ |
| ನೀರು | 75.32 ಗ್ರಾಂ | 2273 ಗ್ರಾಂ | 3.3% | 2.5% | 3018 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೂದಿ | 0.72 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | |||||
| ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ | 118 μg | 900 μg | 13.1% | 10% | 763 ಗ್ರಾಂ |
| ರೆಟಿನಾಲ್ | 0.118 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್ | 0.105 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 7% | 5.3% | 1429 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ | 0.184 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10.2% | 7.8% | 978 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್ | 17 ಮಿಗ್ರಾಂ | 500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3.4% | 2.6% | 2941 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ | 0.079 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% | 3.1% | 2532 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್ | 36 μg | 400 μg | 9% | 6.9% | 1111 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್ | 0.39 μg | 3 μg | 13% | 9.9% | 769 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ | 0.39 μg | ~ | |||
| ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ | 15.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 90 ಮಿಗ್ರಾಂ | 17.6% | 13.4% | 570 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ | 2 μg | 10 μg | 20% | 15.3% | 500 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ | 1.22 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8.1% | 6.2% | 1230 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ | 1.22 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ | 10 μg | 120 μg | 8.3% | 6.3% | 1200 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ | 1.313 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6.6% | 5% | 1523 ಗ್ರಾಂ |
| ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ | |||||
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ | 142 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.7% | 4.4% | 1761 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ. | 102 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10.2% | 7.8% | 980 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ | 11 ಮಿಗ್ರಾಂ | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.8% | 2.1% | 3636 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ | 39 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3% | 2.3% | 3333 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್ | 27.6 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.8% | 2.1% | 3623 ಗ್ರಾಂ |
| ರಂಜಕ, ಪಿ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8.8% | 6.7% | 1143 ಗ್ರಾಂ |
| ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ | |||||
| ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ | 0.92 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.1% | 3.9% | 1957 ಗ್ರಾಂ |
| ತಾಮ್ರ, ಕು | 98 μg | 1000 μg | 9.8% | 7.5% | 1020 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ | 3.6 μg | 55 μg | 6.5% | 5% | 1528 ಗ್ರಾಂ |
| Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್ | 1.31 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10.9% | 8.3% | 916 ಗ್ರಾಂ |
| ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | |||||
| ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು) | 14.24 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 100 | |||
| ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್ | |||||
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ | |||
| ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | |||||
| ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 3.078 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 18.7 | |||
| 6: 0 ನೈಲಾನ್ | 0.019 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| 8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್ | 0.121 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| 10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್ | 0.08 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| 12: 0 ಲಾರಿಕ್ | 0.666 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| 14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್ | 0.301 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| 16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್ | 1.578 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| 18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್ | 0.301 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 2.659 ಗ್ರಾಂ | ನಿಮಿಷ 16.8 | 15.8% | 12.1% | |
| 16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್ | 0.019 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| 18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9) | 2.659 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 1.419 ಗ್ರಾಂ | 11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ | 12.7% | 9.7% | |
| 18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್ | 1.239 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| 18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ | 0.121 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| 20: 4 ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ | 0.041 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 0.14 ಗ್ರಾಂ | 0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ | 15.6% | 11.9% | |
| 22: 6 ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸಿನೋಯಿಕ್ (ಡಿಎಚ್‌ಎ), ಒಮೆಗಾ -3 | 0.019 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
| ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 1.28 ಗ್ರಾಂ | 4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ | 27.2% | 20.8% |
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 131 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
- oz = 31 ಗ್ರಾಂ (40.6 kCal)
ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಬದಲಿ, ಮೀಡ್ ಜಾನ್ಸನ್, ಎನ್‌ಫ್ಯಾಮಿಲ್, ಲಿಪಿಲ್, ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯದ ಕಬ್ಬಿಣ, ದ್ರವ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಎಆರ್‌ಎ (ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಮತ್ತು ಡಿಹೆಚ್‌ಎ-ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೇನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 13,1%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - 13%, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 17,6%, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - 20%
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ B12 ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯಕ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಲ್ಯುಕೋಪೆನಿಯಾ, ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ.
- C ಜೀವಸತ್ವವು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಖನಿಜೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ದುರ್ಬಲ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಡಿಮಿನರಲೈಸೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 131 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಬದಲಿ, ಮೀಡ್ ಜಾನ್ಸನ್, ಎನ್‌ಫ್ಯಾಮಿಲ್, ಲಿಪಿಲ್, ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ದ್ರವ ಸಾಂದ್ರತೆ, ARA (ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಮತ್ತು DHA- ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೇನ್, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಬದಲಿ, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, LIPIL, ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯ. ಕಬ್ಬಿಣ, ದ್ರವ ಸಾಂದ್ರತೆ, ARA (ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಮತ್ತು DHA-Docosahexaene ನೊಂದಿಗೆ
2021-02-18