ಸಮತೋಲಿತ ಬರ್ಗರ್ಸ್, ಇದು ಸಾಧ್ಯ!

ಸಮತೋಲಿತ ಬರ್ಗರ್, ಇದು ಸಾಧ್ಯ!

ಸಮತೋಲಿತ ಬರ್ಗರ್ಸ್, ಇದು ಸಾಧ್ಯ!
ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಸಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ! ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ…

ನೇರ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ

ಬರ್ಗರ್‌ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ನಿಯಮಗಳು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸವು ಗರಿಷ್ಠ 30% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮಧ್ಯಮ-ನೇರವಾದ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ 23%, ನೇರವಾದ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ 17% ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ಲೀನ್ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ 10% ಇರಬೇಕು1. ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಶುದ್ಧ ಗೋಮಾಂಸದ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು 5% ಮತ್ತು 20% ರ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು.2. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸದಿಂದ ಮಾಡಿದ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಪ್ಯಾಟಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದು. 

ಮೂಲಗಳು

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ನಿಯಮಗಳು. [ಅಕ್ಸೆಸ್ಡ್ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 27, 2013]. http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/reglements/CRC,_ch._870/page-146.html?texthighlight=hach%C3%A9e+hach%C3%A9+boeuf#sB.14.015 ನಿಯಮಗಳು n ° 1760/2000 / CE. [ಅಕ್ಸೆಸ್ಡ್ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 27, 2013]. http://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/viandes/viandesh.pdf

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ