ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.
ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶ | ಪ್ರಮಾಣ | ನಾರ್ಮ್ ** | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100% ಸಾಮಾನ್ಯ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ | 92 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 5.5% | 6% | 1830 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 3.05 ಗ್ರಾಂ | 76 ಗ್ರಾಂ | 4% | 4.3% | 2492 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 3.08 ಗ್ರಾಂ | 56 ಗ್ರಾಂ | 5.5% | 6% | 1818 ಗ್ರಾಂ |
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 12.4 ಗ್ರಾಂ | 219 ಗ್ರಾಂ | 5.7% | 6.2% | 1766 ಗ್ರಾಂ |
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 20 ಗ್ರಾಂ | 3% | 3.3% | 3333 ಗ್ರಾಂ |
ನೀರು | 80.21 ಗ್ರಾಂ | 2273 ಗ್ರಾಂ | 3.5% | 3.8% | 2834 ಗ್ರಾಂ |
ಬೂದಿ | 0.65 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | |||||
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್ಇ | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 2.6% | 4091 ಗ್ರಾಂ |
ರೆಟಿನಾಲ್ | 0.021 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್ | 0.007 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.1% | 0.1% | 71429 ಗ್ರಾಂ |
ಬೀಟಾ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್ | 1 μg | ~ | |||
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್ | 13 μg | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್ | 0.048 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3.2% | 3.5% | 3125 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ | 0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6.7% | 7.3% | 1500 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್ | 13.4 ಮಿಗ್ರಾಂ | 500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.7% | 2.9% | 3731 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ | 0.333 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6.7% | 7.3% | 1502 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ | 0.036 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.8% | 2% | 5556 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್ | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 2% | 5714 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್ | 0.29 μg | 3 μg | 9.7% | 10.5% | 1034 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ | 3.6 ಮಿಗ್ರಾಂ | 90 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% | 4.3% | 2500 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ | 0.09 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6% | 0.7% | 16667 ಗ್ರಾಂ |
ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ | 0.21 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 0.9% | 13333 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ | 0.119 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 0.6% | 0.7% | 16807 ಗ್ರಾಂ |
ಬೀಟೈನ್ | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ | 143 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5.7% | 6.2% | 1748 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ. | 98 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9.8% | 10.7% | 1020 ಗ್ರಾಂ |
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3.8% | 4.1% | 2667 ಗ್ರಾಂ |
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ | 38 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.9% | 3.2% | 3421 ಗ್ರಾಂ |
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್ | 30.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3.1% | 3.4% | 3279 ಗ್ರಾಂ |
ರಂಜಕ, ಪಿ | 86 ಮಿಗ್ರಾಂ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10.8% | 11.7% | 930 ಗ್ರಾಂ |
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ | 4.18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 23.2% | 25.2% | 431 ಗ್ರಾಂ |
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್ | 0.064 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3.2% | 3.5% | 3125 ಗ್ರಾಂ |
ತಾಮ್ರ, ಕು | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 3.4% | 3226 ಗ್ರಾಂ |
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% | 4.8% | 2292 ಗ್ರಾಂ |
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್ | 9.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 42553 ಗ್ರಾಂ |
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್ | 0.54 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4.5% | 4.9% | 2222 ಗ್ರಾಂ |
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | |||||
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು) | 11.46 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 100 | |||
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್ | |||||
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 10 ಮಿಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ | |||
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | |||||
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 1.582 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 18.7 | |||
4: 0 ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ | 0.075 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
6: 0 ನೈಲಾನ್ | 0.052 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್ | 0.033 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್ | 0.073 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
12: 0 ಲಾರಿಕ್ | 0.087 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್ | 0.269 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್ | 0.73 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್ | 0.263 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
20: 0 ಅರಾಚಿನಿಕ್ | 0.001 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
22: 0 ಬೆಜೆನಿಕ್ | 0.001 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 0.74 ಗ್ರಾಂ | ನಿಮಿಷ 16.8 | 4.4% | 4.8% | |
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್ | 0.056 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9) | 0.683 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
20: 1 ಗ್ಯಾಡೋಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -9) | 0.001 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
24: 1 ನರ್ವೋನಿಕ್, ಸಿಸ್ (ಒಮೆಗಾ -9) | 0.001 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 0.405 ಗ್ರಾಂ | 11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ | 3.6% | 3.9% | |
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್ | 0.146 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ | 0.259 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 0.259 ಗ್ರಾಂ | 0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ | 28.8% | 31.3% | |
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 0.146 ಗ್ರಾಂ | 4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ | 3.1% | 3.4% |
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 92 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ, ಮೊಸರು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ext. ಗ್ರಂಥಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಕಬ್ಬಿಣ - 23,2%
- ಐರನ್ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ಗಳ ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ, ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಹೈಪೋಕ್ರೊಮಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್-ಕೊರತೆಯ ಅಟೋನಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ, ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 92 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದು, ಮೊಸರು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ, ಮೊಸರು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ. ಗ್ರಂಥಿ