ಪರಿವಿಡಿ
ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣವು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮಗು ಈಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಊಟ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 500 ಮಿಲಿ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ನಿಜವಾದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ.
ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯೀಕರಣ: 10 ತಿಂಗಳ ಮಗು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?
10 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ! ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕಾಯಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಆಹಾರಗಳು:
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ (ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲ)
- ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೊಟುಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ)
- ಕಚ್ಚಾ ಹಾಲು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಲ್ಲ)
ತಿನ್ನಲು, ನಮ್ಮ ಮಗು ಇರಬೇಕು ತನ್ನ ಉನ್ನತ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದಾನೆ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಅವನ ಸಣ್ಣ ಕಟ್ಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ” ಊಟ ಒಂದು ರಚಿಸಲು ಸಮಯ ಇರಬೇಕು ನಂಬಿಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಬಂಧ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ, ಸೆಲಿನ್ ಡಿ ಸೌಸಾ, ಬಾಣಸಿಗ ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಲಹೆಗಾರ, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು. ಊಟವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂತೋಷ, ವಿನಿಮಯ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಯ ಕ್ಷಣವಾಗಿರಬೇಕು! »
ತುಂಡುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ 10 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಾಲು?
ಹತ್ತು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಕ್ರಮೇಣ ನುಂಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಒರಟಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮ್ಯಾಶ್‌ನಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರದ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು: ” ಮಗುವಿನ ದವಡೆಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗಿಯುವಷ್ಟು ಸರಾಸರಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು », ಬಾಣಸಿಗ ಸೆಲಿನ್ ಡಿ ಸೌಸಾ ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಗುವಿನ ಹಸಿವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೇಖೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ನಾವು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು 100 ರಿಂದ 200 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ, ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ. ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಬೇಕುಕನಿಷ್ಠ 500 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.
ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟದ ದಿನವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸುವುದು? 10 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ ಕಲ್ಪನೆಗಳು.
ಮಾರ್ಜೋರಿ ಕ್ರೆಮಾಡೆಸ್, ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಶಿಶು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, 10 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
10 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಉಪಹಾರ?
10 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ 210 ಮಿಲಿ ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಮತ್ತು 7ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾಲಿನ 2 ಡೋಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮಗು 8 ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ compote, ವಿಶೇಷ ಬೇಬಿ ಫುಡ್ ಬಿಸ್ಕಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ: ನನ್ನ 10 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಉಪಹಾರ?
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಊಟದಿಂದ ಬದಲಿಸಿ ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿವೆ! ನಮ್ಮ ಹತ್ತು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ತನ್ನ ಊಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ತರಕಾರಿಗಳು + 20 ರಿಂದ 30 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಮಸೂರ + 2 ಟೀಚಮಚ ರೇಪ್‌ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ + 1 ಮೊಸರು + 1 ಹಸಿ ಹಣ್ಣು ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರಿ + 1/2 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ 3 ಟೀ ಚಮಚ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಮೀನು ಫೋರ್ಕ್ + 1 ಬೆಣ್ಣೆಯ ಗುಬ್ಬಿ + 1 ಮೊಸರು + 1 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್ ಫೀಡಿಂಗ್: ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ತಿಂಡಿ?
ಸಂಜೆ 16 ಗಂಟೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲು ಉಣಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ 2 ಡೋಸ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 210 ಮಿಲಿ ನೀರಿನ 7 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾಲಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಶಿಶು ಇನ್ನೂ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಕಾಂಪೋಟ್, ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಬೀಜದ ಪ್ಯೂರೀ, ಅಥವಾ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣು.
ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್: 10 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಯಾವ ಭೋಜನ?
ಸಂಜೆ, ನಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗ ಅವನ ಬಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದಿನದ ಎರಡನೇ ನಿಜವಾದ ಊಟ. ನಾವು ಇದನ್ನು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪಿಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು + 1 ಡ್ಯಾಶ್ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣ + 1/2 ಕಾಂಪೋಟ್ + 180 ರಿಂದ 240 ಮಿಲಿ ಹಾಲು.