ಭಾರ, ಮುಂಜಾನೆ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಏಳುವುದು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ... ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಹಲವರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೀಲು ನೋವು ಹೋರಾಡಬಹುದು! ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 5 ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವರು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರರು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಸರಳವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ನೋವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಶಕ್ತಿ - ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಂಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಕು, ಆದರೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ರುಚಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಂಬೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ - ಅಂದರೆ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ನಿಂಬೆ ರಸ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ; ಅಮರಂತ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಧಾನ್ಯಗಳು - ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ, ಆದರೆ ಜಂಟಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ; ಬೀಜಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ: ಪಿಸ್ತಾ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ; ತಾಜಾ ಆಹಾರ - ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರಗಳು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ; ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ - ಸಾವಯವ. ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್ - ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.
- ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಶುಂಠಿ - ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮಸಾಲೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿನಂತಹ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ದ್ರಾವಣಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು: ಗೋಧಿ (ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ), ನೈಟ್ಶೇಡ್ ಕುಟುಂಬದ ಸಸ್ಯಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಮೆಣಸುಗಳು), ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಅರಾಕಿಡ್ ಆಮ್ಲ), ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕೇಸೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ), ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗನೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ಎಲೆಗಳು.