ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮನ್ನು ರಂಜಿಸುವ ಶಿಸ್ತನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜುಂಬಾದ ನಂತರ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಆಕ್ವಾ ಪೋಲ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಈ ಕ್ರೀಡೆ ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ವಾಬಿಕಿಂಗ್‌ನಂತೆ, ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು?

ಈ ಕ್ರೀಡೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳನ್ನು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅವನ ಮುಂದೆ ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಮತ್ಕಾರಿಕತೆಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯವು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ತೂಕದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೂಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಈ ಕ್ರೀಡೆ ದೈಹಿಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕ್ರೀಡೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಜುಂಬಾವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಹೊಸ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕ್ಯುಪಿಡ್, ಸ್ಪಿನ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲ್ಯವುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ನೆಲದ ಕೆಲಸಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ?

ಈ ಕ್ರೀಡೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಅಂಕಿಗಳ ಅನುಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಗಾಯದ ಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜಲಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬೈಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಯಾರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಹೌದು. ಯಾರಾದರೂ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆದರುವವರಿಗೆ ತರಬೇತುದಾರ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಯಾಬರೆ ಕಲಾವಿದ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ತರಗತಿಗಳು ಸರಾಸರಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳು. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು (ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ) ಪ್ರಗತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು?

ಎಲ್ಲಾ ಈಜುಕೊಳಗಳು ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಸಲಕರಣೆಗಳಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಮೆರೈನ್ ರೊಂಡಾಟ್

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ...