ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್: ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ದೂರದ ಸಮಸ್ಯೆ

ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳೋಣ: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ದೂರದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಆತಂಕದ ದಾಳಿ" ಯಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಪದವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

"ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯು ಆಡುಮಾತಿನ ಪದವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸಿ. ವೈಲ್ ರೈಟ್, Ph.D., ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಯೋಜನೆಗಳ ನಿರ್ದೇಶಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. – ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂಬುದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಠಾತ್ತನೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ.».

 

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ-ಸೇವಿಸುವ. ಅಮೆರಿಕದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

- ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಾಡಿ

- ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವಿಕೆ

- ನಡುಗುವುದು

- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ

- ಎದೆ ನೋವು

- ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ

- ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ

- ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ

- ಅಪಹಾಸ್ಯ (ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ) ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ)

- ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಹುಚ್ಚನಾಗುವ ಭಯ

- ಸಾವಿನ ಭಯ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಹೊಸ ದಾಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

"ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಅದನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಅದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ರೈಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ.

2016 ರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚುಪುರುಷರಿಗಿಂತ. ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರು ಕೂಡ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 2013 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಎನ್‌ಟಿಆರ್‌ಕೆ 3 ಎಂಬ ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಹ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಕೇವಲ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮವು ಅವನು ಬೆಳೆದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

"ನೀವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದರೆ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು" ಎಂದು ರೈಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಂತಹ ಪರಿಸರದ ಒತ್ತಡಗಳು ಸಹ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. 

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

"ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಜನರು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ' ರೈಟ್ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ (ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆತಂಕ ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯಂತಹ ಆತಂಕದ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕ್ಷಯರೋಗ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು.

ಧ್ಯಾನ, ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಇದು ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ರೋಗವು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೂ ಜೀವಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. 

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ