ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಪೈ

ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ” ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಪೈ»

ಆಧಾರಕ್ಕಾಗಿ:

ನೆಲದ ಓಟ್ ಪದರಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ.,

ಹಿಟ್ಟು 70 ಗ್ರಾಂ,

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ 40 ಗ್ರಾಂ,

ಕೆಫೀರ್ 1% 100 ಗ್ರಾಂ,

ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ 2 ಗ್ರಾಂ.

ಭರ್ತಿಗಾಗಿ:

ಸೇಬುಗಳು 400 ಗ್ರಾಂ,

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ 20 ಗ್ರಾಂ,

ಜೇನುತುಪ್ಪ, 20 ಗ್ರಾಂ,

ವಾಲ್ನಟ್ 20 ಗ್ರಾಂ,

ಮೊಟ್ಟೆ 100 ಗ್ರಾಂ,

ಕೆಫೀರ್ 1% 150 ಗ್ರಾಂ,

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% 50 ಗ್ರಾಂ.

ತಯಾರಿ:

ಬೇಸ್ಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ರೂಪಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.175 ಸಿ ನಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಪೈ»:
  • ಓಟ್ ಪದರಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ
  • ಹಿಟ್ಟು 70 ಗ್ರಾಂ
  • ಮೊಟ್ಟೆ 3 ತುಂಡುಗಳು
  • ಜೇನು 20 ಗ್ರಾಂ
  • ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% 50 ಗ್ರಾಂ
  • ಕೆಫೀರ್ 250 ಗ್ರಾಂ
  • ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ 20 ಗ್ರಾಂ
  • ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು 20 ಗ್ರಾಂ
  • ಸೇಬುಗಳು 400 ಗ್ರಾಂ

"ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಪೈ" ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 137.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಅಳಿಲುಗಳು: 5.6 ಗ್ರಾಂ.

ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 4.6 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 18.8 ಗ್ರಾಂ.

ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 10ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ” ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಪೈ»

ಉತ್ಪನ್ನಅಳತೆತೂಕ, grಬಿಳಿ, ಗ್ರಾಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂಕೋನ, grಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಓಟ್ಮೀಲ್100 ಗ್ರಾಂ10011.97.269.3366
ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು70 gr706.440.8452.43239.4
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ3 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು16520.9617.991.16259.05
ಜೇನುತುಪ್ಪ20 gr200.16016.365.8
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% (ದಪ್ಪ)50 ಗ್ರಾಂ508.354.5179.5
ಕೆಫೀರ್ 2%250 ಗ್ರಾಂ2508.5511.75127.5
ವಾಲ್ನಟ್20 gr203.0413.041.4130.8
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ20 gr200.580.1213.252.8
ಸೇಬು400 ಗ್ರಾಂ4001.61.639.2188
ಒಟ್ಟು 109561.550.3205.71508.9
1 ಸೇವೆ 1106.2520.6150.9
100 ಗ್ರಾಂ 1005.64.618.8137.8

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ