1. ಆಪಲ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್
ಆಪಲ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜೆಲ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ: ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಇದು 42 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಕ್ಕರೆಯು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದಿಂದ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು 4 ಗ್ರಾಂ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಖರವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ: ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬದಲು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್
ಅವನು ಕೊಂಜಾಕ್. ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸುವ ವಿದೇಶಿ ಆನ್ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ iherb.com ನಲ್ಲಿ). ಇದನ್ನು ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದ ಅಮೊರ್ಫೊಫಾಲಸ್ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕರಗುವ ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊನ್ನ್ಯಾಕು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ವಂಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಸೂಕ್ತವಾದ ರೂಪವು ಒಂದು ಪುಡಿಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು 750 ಮಿಗ್ರಾಂ ದರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು - ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ 1 ಗ್ರಾಂ. ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಗೌರ್ ಹಿಟ್ಟು
ಗಮ್ ಅರೇಬಿಕ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದರ ನಂತರ ಓಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಹಸಿವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗಲೂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 4 ಗ್ರಾಂ ಕರಗಿಸಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.