ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯದ ಭಾವನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋವಿಡ್ -19 ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆತಂಕವು ಸನ್ನಿಹಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಪಾಯದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಭಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆತಂಕ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಕರೋನವೈರಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 27 ಮತ್ತು ಮಾರ್ಚ್ 2020 ರ ನಡುವೆ 2021% ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಡಾಕ್ಟೊಲಿಬ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಸಾರ, ಇದು ಈ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಮಾರ್ಚ್ 2020 ರಿಂದ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 31% ಜನರು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಭಾವನೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾನ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು:

• ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ಬಡಿತಗಳು;
• ನಡುಕ;
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ;
• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ;
• ಶೀತಗಳು;
• ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ.

ಆತಂಕದ ದಾಳಿ

ಆತಂಕದ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ, ಅವರು ಸಾಯುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಣ್ಣೀರು;
• ನಡುಕ;
• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಭಾವನೆ;
• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ.

ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನದಂತಹ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಅಸಮಾನ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಆತಂಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಆತಂಕ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೆದುಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಸಹಜವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಆತಂಕವಿದೆಯೇ?
• ನನ್ನ ಆತಂಕವು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಯಾತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಆತಂಕವು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದಾಗ

ಬಲವಾದ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಆತಂಕವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು:

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ;
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ;
• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ;
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ;
• ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ (ಅಭದ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ).

ನ್ಯಾಶನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್‌ನ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 21% ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. "ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಇನ್ಸರ್ಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಚಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ನಂತರ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸೌಮ್ಯ ಆತಂಕದಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ತಂತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸೋಫ್ರಾಲಜಿ, ಅಥವಾ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಸರ್ವವ್ಯಾಪಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವವರೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಯ ಜೊತೆಗೂಡಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆತಂಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬರಬಹುದು.