ಮನೆಗಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಇದು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದಾದ ಲೇಖನದ ಮೊದಲ ಭಾಗ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ವಿವರವಾದ ವಿಮರ್ಶೆ
1. ಕೊಳವೆಯಾಕಾರದ ವಿಸ್ತರಣೆ
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ಯೂಬ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿonಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಕೆಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು, ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡರ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರ:
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
- ಇದು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾನ್ಸ್:
- ಮನೆಗಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.
- ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಟ್ಯೂಬ್ಯುಲರ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲೆಗಳು
2. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಡ್
ನೀವು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ ಪೋಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಡ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಬೋಧಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶ್ವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ತಂಡ ಲೆಸ್ ಮಿಲ್ಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಬ್ಬೋನಿಮ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಡ್ಗಳ ಮನೆಯ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪರ:
- ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ರಾಡ್ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ತೂಕ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಾಡ್ ಅನೇಕ ಪಕ್ಷಪಾತಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೊನೊಗೊಪೊಟೊಕ್ನಾಯ್ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ.
ಕಾನ್ಸ್:
- ರಾಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ದುಬಾರಿ ದಾಸ್ತಾನು.
- ಈ ಚದುರಿದ ಉಪಕರಣವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
3. ಫಿಟ್ಬಾಲ್
ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅವರ ಪರವಾಗಿ ಅನೇಕರು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಲೂನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲಿನ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳಿರುವವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು. ಅಂದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒರಾನಿಯನ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬಾಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರ:
- ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇನೂ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಯಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ದಿನಗಳನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಕಾನ್ಸ್:
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
- ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಮೃದುವಾದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾಯಬಾರದು.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲೆಗಳು
4. ತೋಳುಗಳಿಗೆ ತೂಕ
ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ತನ್ನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಯುಟಿಲಿಟಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕರು ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತೂಕ ಬಂದಿತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಡುವಂಗಿಗಳನ್ನು.
ಪರ:
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೂಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅವುಗಳನ್ನು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾನ್ಸ್:
- ತೂಕ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ.
- ತೂಕವು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ತೂಕವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲೆಗಳು
5. ಹಗ್ಗ ಜಿಗಿತ
ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬೆಳೆದರು. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಾರಿಸುವುದು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಹಗ್ಗದಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಯಮಿತ ಜಿಗಿತಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಗ್ಗದಿಂದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ನೀಕರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪರ:
- ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಖಾತರಿ.
- ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗವು ತುಂಬಾ ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾನ್ಸ್:
- ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜಿಗಿಯಿರಿ.
- ಹಗ್ಗದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲೆಗಳು