ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಮುಖ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತಂಡ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ
ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲವಿದ್ದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕೆಲವು ಸಭಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಜನರಿಗೆ ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ನಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವಂತೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಮಂಚದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಯೋಜನೆಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೋಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಚೆಕ್ಮಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿಂತಿಸಬೇಡ
ನೀವು ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಚಲನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ತಪ್ಪನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ದಿನದ ರಜೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಕೆನ್ನೆಯ ಬೌಲ್ ಆಗಿರಲಿ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು!
ದಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಚಾರಿಟಿ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೂ ಹಣವನ್ನು ನೀವೇ ದಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ದಾನಕ್ಕೆ ದಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಇದು ದಾನದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.