ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಡಚಾದಲ್ಲಿ ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ವಿಹರಿಸುವುದು, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಶಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದವು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಬಾಲಿಶ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವುದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮರಗಳು ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಮರಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿರುವ ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕಳಪೆ ಗಾಳಿಯು ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭಾರೀ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು - ಬೆಂಜೀನ್ ಮತ್ತು ವಿನೈಲ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ - ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿ. ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಸ್ಯಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಈ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ನಡಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನ್ಯೂಟ್ರೋಫಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊನೊಸೈಟ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊರಾಂಗಣ ಪರಿಮಳಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿ: ಅವರ ಪರಿಮಳವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಲಿಗೆಯಂತಹ ಇತರ ಹೂವುಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೈನ್ ಪರಿಮಳವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವುದು ಸಹ ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುಲ್ಲಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹಿಡಿದಾಗ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಳೆಯ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಮಳೆಯ ವಾಸನೆಗಿಂತ ಸುಂದರವಾದದ್ದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಈ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ
ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು 90% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. "ನಿಸರ್ಗವು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ರೋಚೆಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಶೋಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ರಿಚರ್ಡ್ ರಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವಾಗ, ನಾವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ."
ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವುದು ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ D
ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಸ್ಥೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.
ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದವರು, ಸಮಭಾಜಕದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು, ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು …
ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕಾದಾಗ, ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಗರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚರ್ಮವು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಹವಾಮಾನವು ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.