ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 25 ವಾರಗಳು: ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಯಿಗೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಿಂದ ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ ಬೇಕು. ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬೆಂಬಲವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50% ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಸಸ್ಯ ನಾರಿನಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ;
• ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಎಮೋಲಿಯಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

25-26 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಲಸ್ಟ್ರಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನೀವು ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಟವಲ್ ನಿಂದ ಒರೆಸಿ. ಆದರೆ ಸ್ತನದ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ಟಂಟ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ತರಬೇತಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಶ್ರವಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತೆರೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, 20 ರಿಂದ 28 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಉಪ್ಪಿನ ದುರ್ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ತಡವಾಗಿ ಹಿಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ:

• ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅವು ಕೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1,5 ಲೀಟರ್, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ನೀವು ಸೋಡಾ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಜ್ಯೂಸ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ. ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈಗ ಮಹಿಳೆ ಹುರುಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ ಏಳುವುದು. ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ, ಮಗುವಿನ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಂಜೆಯ ಊಟದಿಂದ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು - ಎಲೆಕೋಸು, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಎದೆಯುರಿ, ನೀವು ಎತ್ತರದ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯು 6.1 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಲಾ 750 ಗ್ರಾಂ, ಎತ್ತರ 34,5, ಮತ್ತು ಸಿಂಗಲ್ಟನ್ ತೂಕ ─ 845 ಗ್ರಾಂ, ಎತ್ತರ ─ 34,7. ಅವರು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪೌಟ್ಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅವರ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆ ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಕೂಡ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.