ಖಿನ್ನತೆಯ 12 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂದಿಗೂ ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಸ್ತುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಿಂಚಿತ್ತೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಹುಷಾರಾಗಿರು. ನೀವು ನರಗಳ ಕುಸಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಈ ರೋಗವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಗುಮೊಗಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಅವಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳನ್ನು ಹುಚ್ಚು ಕೋಪಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಿನ್ನುವ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಚಿಹ್ನೆ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಊಹಿಸಿದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇತರರಿಗೆ, ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಶ್ರಯವಾಗಿದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೂ ದಣಿವು ಇರುತ್ತದೆ. 

ನನ್ನ ಪಾಲಿಗೆ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ "ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾಗ" ನಾನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ನಾನು ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೆ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಂತೆ. ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳ ಕುಸಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸೂಪರ್ ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ, ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು.

ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸುಸ್ತಾಗಿರುವುದು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಅಂಶಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವೂ ಇದೆ.

ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪೈಕಿ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಲ್ಪನೆಯ ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಷ್ಟವನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಷ್ಟವು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬದಲು ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, "ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಸರಿಯಾಗುವುದು" ಅಥವಾ "ಆದರೆ ಏಕೆ ಸರಿ ಇಲ್ಲ? ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ನಿನಗೆ ಕೆಲಸವಿದೆ, ಮನೆ ಇದೆ ... ”ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪರಾಧದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾದ ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಇದು. ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಬದುಕುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಎಂದಿಗೂ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯವು ಅವನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಗಾ darkವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಏನೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಸದಾ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಅವಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆಂದು ಭಾವಿಸಿ ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಡೀ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯೆಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಹಳಷ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ. ನಾನು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ನಿಧಾನ ಮಾತು, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾನೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಕಪಟವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಟು ಇರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.