11 ವಿಧದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಗಳು

"ನಿಜವಾದ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯು ಕಳೆದುಹೋದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾನ್ ನ್ಯೂಹಾರ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯು ಅಪಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ." ಅಂತಹ ಕ್ಷಮೆಯ 11 ವಿಧಗಳನ್ನು ಅವರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. "ಒಂದು ವೇಳೆ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ..."

ಅಂತಹ ಕ್ಷಮೆಯು ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ "ಸಾಧ್ಯ" ಎಂದು "ಊಹಿಸುತ್ತದೆ".

ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• "ನಾನು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ."
• "ಅದು ನಿಮಗೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ."

2. "ಸರಿ, ನೀವು ಇದ್ದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ..."

ಈ ಮಾತುಗಳು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕ್ಷಮೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

• "ಸರಿ, ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ."
• "ಸರಿ, ನಾನು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ."
• "ಸರಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ."

3. "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ..."

ಮೀಸಲಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇತರರು ಅಷ್ಟು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ."
• "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ."
• "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನೀವೇ (ಎ) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೂ (ಎ)."
• "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ."
• "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೂ ನಾನು ಭಾಗಶಃ ಸರಿ."
• "ಸರಿ, ಕ್ಷಮಿಸಿ ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣನಲ್ಲ."

4. "ನಾನು ಕೇವಲ..."

ಇದು ಸ್ವಯಂ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಮೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಅಥವಾ ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

• "ಹೌದು, ನಾನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ."
• "ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
• "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
• "ನಾನು ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."

5. "ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದ್ದೇನೆ"

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಘೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

• "ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದ್ದೇನೆ."
• "ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಿಲಿಯನ್ ಬಾರಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದ್ದೇನೆ."

6. "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ..."

ಸಂವಾದಕನು ತನ್ನ ವಿಷಾದವನ್ನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯಾಗಿ ರವಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

• "ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ."
• "ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ."

7. "ನಾನು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ..."

ಅವನು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಉಂಟುಮಾಡಿದ ನೋವಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

• "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ."
• "ನಾನು ಮೊದಲು ನಿನ್ನನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಿತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ."
• "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಚೀನಾದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆನೆಯಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ."

ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧ: "ನಾನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ..."

ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ನಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

• "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ."
• "ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ."
• "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ."

8. "ನೀವು ಇದ್ದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ..."

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಪರಾಧಿಯು ತನ್ನ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ "ಪಾವತಿಸಲು" ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

• "ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ."
• "ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೆ ನಾನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ."

9. "ಬಹುಶಃ..."

ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ಷಮೆಯ ಸುಳಿವು, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

• "ಬಹುಶಃ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ."

10. “[ಯಾರೋ] ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು”

ಇದು "ವಿದೇಶಿ" ಕ್ಷಮೆ. ಅಪರಾಧಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

• "ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ನನಗೆ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಹೇಳಿದರು."
• "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಹೇಳಿದರು."

11. “ಸರಿ! ಕ್ಷಮಿಸಿ! ತೃಪ್ತಿ ಇದೆಯೇ?”

ಈ "ಕ್ಷಮೆ" ಅದರ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

• “ಹೌದು, ಅದು ಸಾಕು! ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದ್ದೇನೆ! ”
• “ನನಗೆ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ನಾನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದೆ!"

ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಷಮಾಪಣೆಯು ಏನನ್ನು ಧ್ವನಿಸಬೇಕು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವನು:

• ಯಾವುದೇ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡುತ್ತಾನೆ;
• ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಸೂಕ್ತವಾದರೆ, ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀಡುತ್ತದೆ.

"ನಾವು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ನೋವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆಯು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಹ್ಯಾರಿಯೆಟ್ ಲರ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಇದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿದೆ, ಅವನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿದೆ, ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅವನು ನೋಡಬೇಕು." ಕಪಟ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕರು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ? ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ದುಷ್ಕೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ" ಎಂದು ಡಾನ್ ನ್ಯೂಹಾರ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಡಾನ್ ನ್ಯೂಹಾರ್ಟ್ ಒಬ್ಬ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.