ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಠಿಣ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ತಪ್ಪು!

ಸಮೀಕರಣವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಾಭ ಎ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ. ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆತಳದ ಚಯಾಪಚಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪೂರೈಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ ... ಆದರೆ ಮೂಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬು.

ಇದನ್ನು ಮೀರಿ " ಯೋಯೋ ಪರಿಣಾಮ », ಆಹಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಮೀಸಲು. ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿವೆ¹.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು.². ನಾವು ನಮ್ಮದನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 1500 kcal ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ.