ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ 10 ವಿಷಯಗಳು

ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದು ಯಾವಾಗ? ಇಲ್ಲ, ಸಮಾಜವು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ 2 ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, 3 ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ಮೇಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ನಾನು ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಸಂತೋಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆನಂದಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಎಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವೈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ!

ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ 10 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

1- ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ದಣಿದ ಲಯದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಿರಾಮವು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕೆಲಸ ... ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೋ, ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಅಂತರ್ಜಾಲ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತಿರಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

2- ನಿಮಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಘನೀಕೃತ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡನ್ ಬ್ಲೂ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಜವಾದ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಐಷಾರಾಮಿ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಆನಂದದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮೇರುಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

3- ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದಿರಿ

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನಮಗೆ ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿ ಇದೆ, ಗೌರವಿಸುವ ತರ್ಕವಿದೆ).

ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ತಮಾಷೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾತ್ರಾಭಿನಯದ ಆಟಗಳು, ನಿರ್ಮಾಣ ಆಟಗಳು, ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ... ಎಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ! ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

4- ಪ್ರಕೃತಿಯ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಕೃತಿ ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಅಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅರಣ್ಯ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ವತ ದಂಡಯಾತ್ರೆಗಳು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮುದ್ರವು ಅದರ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಈಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

5- ನಿಷೇಧಿತ ಸಂತೋಷಗಳಿಗೆ ಧೈರ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಈ ಚೀಟ್ ಊಟ, ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಲಸ್ಯದ ದಿನ, ಈ ಸಂಗೀತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಈ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಚಟ್ಟಮ್ ಅವರ ಈ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕ ... ಅವರಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ!

ನೀವು ಕೊಡುವ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಜೀವನವನ್ನು ಬದುಕಲು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ: ಬಟ್ಟೆ, ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ, ಕಾಳಜಿ ... ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹರು!

6- ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಿಕೋಲಸ್ ಚಾಂಫೋರ್ಟ್‌ನ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಗಾದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ನೀಡುವುದು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಆನಂದವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಡುವವನೇ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಉದಾರವಾಗಿರಿ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕಾಯದೆ ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನೀವೇ ಒಂದು ಉಪಕಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ಉಚಿತ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ... ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ!

7- ಯಾವಾಗ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಜೀವನವು ಏನು ಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

"ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ", "ನಾವು ನಂತರ ನೋಡುತ್ತೇವೆ", ಅಥವಾ "ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಿರ್ಣಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಸ್ವಯಂ ಬಹಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಇಂದಿನಿಂದ, ಬಹುಶಃ ಹೌದು, ಅಷ್ಟೆ!

8- ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ಟಿಕ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಧೈರ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಬೇಡಿ: ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂಘರ್ಷದ ಭಯ, ತೀರ್ಪು, ನಿರಾಕರಣೆ, ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ: ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಯವಿಟ್ಟು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ಇತರರಿಗೆ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ: ಇತರರ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಯಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಕಣ್ಣು ಹಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

9- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದಂತೆ ಬಾಹ್ಯಗೊಳಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾಜವು ನಮ್ಮನ್ನು ಫಾರ್ಮಾಟ್ ಮಾಡಿದೆ. ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ!

ಅಳುವುದು, ದ್ವೇಷ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಿರುಚುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

10- ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ...

ದಿ ಲಿಟಲ್ ಪ್ರಿನ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ನರಿ ಹೇಳುವಂತೆ: “ನಾವು ಪಳಗಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಮಾತ್ರ ನಮಗೆ ಗೊತ್ತು. ಪುರುಷರಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ". ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪಳಗಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬೇಕೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬದುಕಲು.

ನಾವು ಉತ್ಪಾದಕ, ದಕ್ಷ, ದಕ್ಷ ... ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮಗೆ ತರುವ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ದೈನಂದಿನ ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ನೀವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

"ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು" ಒಂದು ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪಾದಕ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೋಭಾವವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರವಾಗಿದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಸವಲತ್ತುಗಳ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ.