ಡಿಟಾಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ನನ್ನ ಭಾರತ ಪ್ರವಾಸವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರದಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಸರ ಜೀವಾಣು ಅಥವಾ "ಪರಿಸರ ಜೀವಾಣು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜರ್ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ: ಕಸದ ಪರ್ವತಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ಹರಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತರಹದ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವ ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ ಎ. ಶಿಶುಗಳ ಜೀವಿಗಳು ಸಹ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ. ಸರಾಸರಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ದೇಹವು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 287 ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 217 ನ್ಯೂರೋಟಾಕ್ಸಿಕ್ (ನರಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ).
ಕಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮೂತ್ರ, ಮಲ, ಬೆವರು.
ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ… ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ. ಮೂತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬೇಕು.
ಕುರ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಮಲವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ: 20% ಜನರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಫೈಬರ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಮಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮತ್ತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಮಲದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೂಪುಗೊಂಡ ಮಲ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆವರು… ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಮೂಲನ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂದರೆ, ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬೆವರು ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸೌನಾ, ಆರ್ದ್ರ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೌನಾ ದೇಹದಿಂದ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಸೀಸ, ಪಾದರಸ, ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾದ ಪಿಸಿಬಿ, ಪಿಬಿಬಿ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಸಿಬಿ).
ಮೂಲಗಳು:
ಪರಿಸರ ಕಾರ್ಯ ಗುಂಪು “ಅಧ್ಯಯನವು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು”
ಜೋನ್ಸ್ ಒಎ, ಮ್ಯಾಗೈರ್ ಎಂಎಲ್, ಗ್ರಿಫಿನ್ ಜೆಎಲ್. ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ: ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಸಂಘ. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್. 2008 ಜನವರಿ 26
ಲ್ಯಾಂಗ್ ಐಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮೂತ್ರದ ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ನ ಸಂಘವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಟರಿ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ. ಜಮಾ. 2008 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 17
ಮೆಕಲ್ಲಮ್, ಜೆಡಿ, ಓಂಗ್, ಎಸ್., ಎಂ ಮರ್ಸರ್-ಜೋನ್ಸ್. (2009) ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಿವ್ಯೂ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್.