ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ” ಟರ್ಕಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ»
2 ಟರ್ಕಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಿ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಪೊರಕೆ, ಉಪ್ಪು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರುಚಿ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು 35-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫಾಯಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಚೀಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನಿಂಗ್ ತನಕ ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.
- 2 ಟರ್ಕಿ ಕಾಲುಗಳು
- 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 5%
- 100 ಗ್ರಾಂ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- ಚೀಸ್ 30 ಗ್ರಾಂ
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ಟರ್ಕಿ ಕಾಲುಗಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 126.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 13 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 7.6 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.9 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 2ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ”ಟರ್ಕಿ ಕಾಲುಗಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಟರ್ಕಿ (ಕಾಲುಗಳು) | 2 PC ಗಳು | 100 | 15.7 | 8.9 | 0 | 142 |
| ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 5% | 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಎಲೆಕೋಸು | 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 1 ತುಂಡು | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ರಷ್ಯಾದ ಚೀಸ್ | 30 ಗ್ರಾಂ | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| ಒಟ್ಟು | 385 | 50.1 | 29.2 | 7.5 | 486.3 | |
| 1 ಸೇವೆ | 193 | 25.1 | 14.6 | 3.7 | 243.1 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 13 | 7.6 | 1.9 | 126.3 |