ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ತರಕಾರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟಿಲಾಪಿಯಾ»:
- ಟಿಲಾಪಿಯಾ 650 ಗ್ರಾಂ
- ಟೊಮೆಟೊ 250 ಗ್ರಾಂ
- ಚೀಸ್ 180 gr
- ಈರುಳ್ಳಿ 110 gr
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10% 300 ಗ್ರಾಂ
- ಸಬ್ಬಸಿಗೆ 20 ಗ್ರಾಂ
- ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ 20 gr
"ತರಕಾರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟಿಲಾಪಿಯಾ" ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 113.4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 12.3 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 6.2 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.1 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 4ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ” ತರಕಾರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟಿಲಾಪಿಯಾ»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಟಿಲಾಪಿಯಾ | 650 ಗ್ರಾಂ | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) | 250 ಗ್ರಾಂ | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| ರಷ್ಯಾದ ಚೀಸ್ | 180 ಗ್ರಾಂ | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 110 ಗ್ರಾಂ | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10% (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು) | 300 ಗ್ರಾಂ | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| ಸಬ್ಬಸಿಗೆ | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| ಒಟ್ಟು | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 ಸೇವೆ | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |