ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನ?

ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಯಾರಾದರೂ ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರು, ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದರು. ಇಂದು, ಅನೇಕರು ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆಯಾದ ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸಬರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಲಭ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ. ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿಕೆ ಎಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು ವಿಸರ್ಜನಾ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪೋಷಣೆಯು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕವಾಗಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಆರಂಭಿಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿಲ್ಲದ ವರ್ತನೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮರುಪೂರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅದರ ನಂತರ ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಬಳಲಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚದ ಬಗ್ಗೆ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಹ ಉಚಿತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಿಷಯ ಅದಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಸೇವನೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರ ಪೋಷಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವೆಚ್ಚ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕತೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಅವು ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅನಕ್ಷರಸ್ಥ ವಿಧಾನದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸು ಯಾವುದೇ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.