ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲು ಆರೈಕೆ

ಕಾರ್ನ್ಸ್

ಬೇಸಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಂಬರ್ ಒನ್, ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಜ್ಜುವ ಬೂಟುಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಲೆ ಫ್ಲಾಟ್‌ಗಳು… ನಿರಂತರ ಹಿಂಸೆ! ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾದ ಕೊನೆಯ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ, ಮತ್ತು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆವರು… ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

1. ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲ… ಹೊಸ ಜೋಡಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆರೆದವುಗಳನ್ನು, ಪಟ್ಟಿಗಳು-ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅವಳಿಗೆ ದೀರ್ಘವಾದ “ನಡಿಗೆ” ಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮ “ಮನೋಲೋ ಬ್ಲಾಹ್ನಿಕ್” ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೂ ಸಹ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಪರೀಕ್ಷಾ ನಡಿಗೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ: ಒತ್ತುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಉಜ್ಜಬೇಡಿ? ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು “ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ” ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಶೂ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್‌ಗಳು, ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ… ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೋಲಸ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ - ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಉಜ್ಜುವ ಅವಕಾಶವಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಿ. ಕೋಲಿನ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು “ದಣಿದ ಪಾದಗಳಿಗಾಗಿ” ಸರಣಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಈಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವವರೆಗೂ ನಡೆಯಬಹುದು.

3. ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ… ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಉಜ್ಜಿದರೆ, ಆರ್ದ್ರ ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳಿಗೆ ತೇಪೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದವುಗಳು ಸಿಲಿಕೋನ್: ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತವೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, “ನಗರ pharma ಷಧಾಲಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ”!

4. ಕೇರ್... ಜೋಳಗಳು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು ಅಲ್ಲ: ಸೋಂಕು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಾಯದ ಮೂಲಕ ನುಸುಳಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲಸ್ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂಮಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಯೂರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತುಂಬಾ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೀಲ್ಸ್

ಅವು ಒಣಗುತ್ತವೆ, ಒರಟಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲ ಬಹು-ಹಂತದ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ನಿಂಬೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಚಹಾ ಮರದ ಉಪ್ಪು, ಪಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನಂತರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ - ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ಕುಂಚದಿಂದ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಬಹುದು.

3. ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು.

4. ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ… ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಕೆನೆ ಹರಡಿ, ಮೇಲೆ ಸಾಕ್ಸ್ - ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮೃದು ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆವರು

ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಸೊಬ್ಚಾಕ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಸಿದಂತೆ, ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ - ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಡ್ಡು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಡ್ಡಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ಸುಂದರ ಯುವತಿ ಮತ್ತು ಮೆರವಣಿಗೆ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುವ ಒಬ್ಬ ಬಲವಂತವು ಬೆವರುವ ಪಾದಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ, ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾರಜನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಫೀಡರ್ ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆ ಅಂಬರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಅವಳು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಯುವತಿಯ ಅನುಕೂಲ. ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ:

1. ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು .ಷಿಯೊಂದಿಗೆ.

2. ಟ್ಯಾಲ್ಕ್, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು (ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿದ ನಂತರ!) ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

3. ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ಗಳು… ಹಿಂದಿನ ಮುಖವಾಡವು ಅಹಿತಕರ ಮನೋಭಾವ, ಎರಡನೆಯದು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಸನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

4. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆಂಥಾಲ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು… ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತವೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಎಡಿಮಾ

ಅವರು ಅನೇಕರನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ. ಯಾವುದೇ ಊತ ಎಂದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯ: ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಸಿರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಕಡಿಮೆ (3-5 ಸೆಂ.ಮೀ) ಹಿಮ್ಮಡಿಯೊಂದಿಗೆ. ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡಬೇಕು.

2. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ದ್ರಾವಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ (ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್).

3. ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಕಡಿಮೆ.

4. ಇರಬೇಕು ಮದ್ಯ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣ - ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

5. ಇಡೀ ದಿನ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ, ಕಡಿದಾದ elling ತ! ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುತ್ತದೆ: lunch ಟಕ್ಕೆ ಓಡಿ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿ, ಹತ್ತಿರದ ಎಟಿಎಂಗೆ ಓಡಿ - ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

6. ಸಂಜೆ, ಕೂಲಿಂಗ್ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಿರಿಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ.

ಆಯಾಸ

ಬೇಸಿಗೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಆಯಾಸದಿಂದ z ೇಂಕರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಕಾಲುಗಳ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ:

1. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್‌ಗಳು (ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ), ಮಾಟಗಾತಿ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ (ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ) ಕರ್ಪೂರ (ಅರಿವಳಿಕೆ ಮಾಡಿ).

2. ಕೂಲಿಂಗ್ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವೌಷಧಗಳು… ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವು ಮೆಂಥಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿದರೆ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಕರುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.