ಪರಿವಿಡಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ತಾಯಿ: ನಾವು ಏಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ?
ತಾಯಿಯಾಗುವುದು ಹೆಣ್ಣಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಚಲನ! ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಗಮನವು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಹಾಗೆಯೇ ದಿನದ ಲಯವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಈಗ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ: ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್ ಫೀಡಿಂಗ್, ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಸ್ನಾನ, ಮನೆಗೆಲಸ ... ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬೆರೆಯುತ್ತವೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಾತ್ರ!
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನೀವು ಮಾತೃತ್ವದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಫೋನ್ ಕರೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಂಚಿದ ಲಾಗ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ... ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ವಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು! ಬಹುಶಃ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿವಾರದಲ್ಲಿ, ಇತರ ತಾಯಂದಿರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಶಾಲೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಹೇಗೆ? 'ಅಥವಾ' ಏನು? ಶಾಲಾ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕ-ಸಂಗಾತಿ, ವರ್ಗ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಸಂಘದ ಸದಸ್ಯನಾಗುವ ಮೂಲಕ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಶಾಲೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಇವೆ ತಾಯಂದಿರ ಸಂಘಗಳು ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು.
ದಂಪತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ತಾಯಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮಿ ಕೂಡ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ತನ್ನ ದಿನಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು, ಜಂಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮನೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬೇಬಿ ಸಿಟ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯರನ್ನು ಕರೆತರುವುದು ಹೇಗೆ? ಎ ಗೆ ಅವಕಾಶ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಹಾರ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಮುಲಾಮು ಹಾಕಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, "ನಮಗೆ ಹೇಳಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ನೆಪದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೀಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ, ಡಿಜಿಟಲ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಇತರ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ಮೂಲಕ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕನಸು ಕಾಣಲು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹುಡುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ... ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು! ಏಕೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವುದು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.
ಸಂಘವನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರನ್ನು ರಂಜಿಸಲು ಬ್ಲೌಸ್ ಗುಲಾಬಿಗಳ ಸಂಘದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ Restos du Cœur ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದುಳಿದವರಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಸಂಘಗಳಿವೆ!