ಕ್ರೀಡೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಮ್ಮ 6 ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಬಿಡಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ? ಒಂದು ವರ್ಷವಾದರೂ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅವನು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ? ನೀವು ಅವನನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರದೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೋಷಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಹಸ್ತ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಡಾಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕೋಯಿಸ್ ಕ್ಯಾರೆ, ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ 6 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1- ನಡೆಯಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಚಿಕ್ಕವನು ನಡೆಯಬೇಕು!

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು, ಇನ್ನೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ. “ನಡೆಯಬಲ್ಲ ಮಗು ನಡೆಯಬೇಕು. ಅವನು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಳ್ಳುಗಾಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. "ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದಿರಲು, ಪೋಷಕರು ಚಿಕ್ಕವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. 

2- ಟಿವಿ ಊಟದ ದಾದಿ ಅಲ್ಲ

ಪರದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಂಗ್ಯಚಿತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಅವನ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಆಶ್ರಯವಾಗಬಾರದು. ” ದೂರದರ್ಶನವು ದೋಷನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕು, ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ರೂಢಿಯಾಗಿಲ್ಲ. "

3 ಶಾಲೆಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ

ಮತ್ತೆ, ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು 4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ನಡೆಯಲು ಕೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಲೆಯ ಮುಂದೆಯೇ ಬಿಡಲು ಡಬಲ್-ಪಾರ್ಕ್ ಮಾಡುವ ಈ ಪೋಷಕರ ವಿರುದ್ಧ ಡಾ ಕ್ಯಾರೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ… ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾಡಬಹುದು. 

4- ಕ್ರೀಡೆಯು ಮೊದಲು ಆಡಲು!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮೋಜು ಮಾಡಬೇಕು. ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು, ಓಡಲು, ಏರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ... ಇದು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು, ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ... ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರು 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಸರವಾಗದಂತೆ ವಯಸ್ಕರು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕು. 

5- ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತವೆ!

ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಅವನ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಅವನ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ” ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮಹಡಿಗಳಿಗೆ, ಮಗು ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. "

6- ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು

ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. “ಅಮ್ಮ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಹೋದರೆ, ಮಗು ಬಾಲ್ ಕ್ಯಾಚರ್ ಆಡಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅವನು ಓಡಿ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಂದೆ ಅಥವಾ ಅವನ ತಾಯಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. "ಡಾ ಕ್ಯಾರೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.