ಸೂಪ್-ಖಾರ್ಚೊ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೂಪ್-ಖಾರ್ಚೊ

ನೀರು 1500.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಕುರಿಮರಿ, 1 ವರ್ಗ 500.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಅಕ್ಕಿ ತೋಡುಗಳು 2.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ)
ಈರುಳ್ಳಿ 2.0 (ತುಂಡು)
ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ 2.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ)
ಕತ್ತರಿಸು 60.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಉಪ್ಪು 1.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ)
ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸು 0.5 (ಟೀಚಮಚ)
ಲವಂಗದ ಎಲೆ 2.0 (ತುಂಡು)
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 2.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ)
ಬೆಣ್ಣೆಯ 1.0 (ಟೀಚಮಚ)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ತೊಳೆದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ. 1 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ತೊಳೆದ ಅಕ್ಕಿ, ಉಪ್ಪು, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಮಸಾಲೆಗಳು, ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಾಕಿ, 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ43.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್2.6%5.9%3836 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು2.2 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ2.9%6.6%3455 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು2.1 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ3.8%8.7%2667 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು4.3 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ2%4.6%5093 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು58.1 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್2 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ10%22.8%1000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು87.3 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.8%8.7%2604 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.4 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ30 μg900 μg3.3%7.5%3000 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.01 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.6%15000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%2.5%9000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್8.5 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%3.9%5882 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%2.7%8333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%3.4%6667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್2.9 μg400 μg0.7%1.6%13793 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್4 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ4.4%10%2250 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್0.002 μg10 μg500000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.6%15000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್0.1 μg50 μg0.2%0.5%50000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.7652 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ3.8%8.7%2614 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ90.2 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ3.6%8.2%2772 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.14.7 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%3.4%6803 ಗ್ರಾಂ
ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸಿಐ2.6 ಮಿಗ್ರಾಂ30 ಮಿಗ್ರಾಂ8.7%19.8%1154 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ8.9 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ2.2%5%4494 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ12.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ1%2.3%10156 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್20 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ2%4.6%5000 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ26.3 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%7.5%3042 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl901.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ39.2%89.3%255 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್18.3 μg~
ಬೊಹ್ರ್, ಬಿ.12.2 μg~
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%6.4%3600 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು0.4 μg150 μg0.3%0.7%37500 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ1 μg10 μg10%22.8%1000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.0491 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.5%5.7%4073 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು33.4 μg1000 μg3.3%7.5%2994 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.2.5 μg70 μg3.6%8.2%2800 ಗ್ರಾಂ
ನಿಕಲ್, ನಿ0.6 μg~
ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಆರ್ಬಿ21.8 μg~
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್12.3 μg4000 μg0.3%0.7%32520 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್0.8 μg50 μg1.6%3.6%6250 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.3107 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2.6%5.9%3862 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು1.9 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)2.4 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 43,9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸೂಪ್ ಖಾರ್ಚೊ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಕ್ಲೋರಿನ್ - 39,2%
  • ಕ್ಲೋರೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯ.
 
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಒಳಸೇರಿಸುವವರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಸೂಪ್-ಖಾರ್ಚೊ PER 100 ಗ್ರಾಂ
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 209 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 333 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 41 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 102 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 256 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 255 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 313 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 661 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 43,9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಖಾರ್ಚೊ ಸೂಪ್, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ